如何孕育出优质的宝宝，其实孕前饮食和孕前检查一样不可或缺。对于身体健康又能怀孕的夫妻来说，孕前的饮食照顾也是非常重要的。尤其是想当妈妈的话，一定要多吃一些以后能“保护”胎儿的食物，才能怀孕。下面，我给妈妈们推荐几个最适合孕前食用的食谱。让我们看一看。
艾叶炖乌鸡汤
材料：只整乌鸡，生艾叶250克，红枣20枚。适量的油。
做法：乌鸡洗净，切块，加适量红枣水，砂锅炖。待乌鸡快熟时，加入生艾叶，一起炖20分钟。加入适量的油和盐调味。
艾叶具有温经止血、散寒除湿、健胃和胃、促进胃液分泌、增进食欲的作用。乌鸡具有滋补肝肾、补益气血、滋阴清热、调经活血的功效。三者结合，对女性的身体调理尤其有益。
孕前排毒：清香猪红
孕前，准妈妈一定要养血补血。母体贫血对胎儿的发育基础有一定影响。女性为阴，猪血(即猪血)在中医调养中可以补充人体的阴血。
食材：猪血500g，生姜5g，植物油，料酒，盐，味精；
做法：
1、猪血切块，放入开水中，捞出，滤出，生姜洗净切丝备用；
2、，锅中放油预热，倒入猪血、料酒、姜、盐，翻炒片刻，锅中放味精调味。
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