怀上优质宝宝，准爸妈越来越重视孕前准备“功课”。无论是日常生活习惯，还是日常饮食习惯，都需要做好为人父母的规划。小心点。你必须清楚哪些食物该吃，哪些食物该禁食。怎样才能健康受孕？下面Parenting.com小编就为大家介绍四款爱心菜，不仅美味又营养，还能帮助想当妈咪的你提高受孕几率。
绿灯饮食，给宝宝好的开始：
首先，要养成良好的饮食习惯。不同的食物含有不同含量的营养素。所以要尽量少吃杂食，忌偏食忌口，保证营养均衡全面。
其次，在饮食上加强营养，尤其是蛋白质、矿物质、维生素的摄入。除了吃饭，多吃水果。
第三，我们应该避免各种食物污染。注意饮食卫生。尽量选择新鲜天然的食品，避免含有添加剂、色素、防腐剂的食品，如罐头、饮料、包装方便食品等。蔬菜要彻底清洗，水果要去皮，避免农药污染。
多喝开水，不要喝咖啡、茶等刺激性饮料。炊具材质为铁或不锈钢，不使用铝制品和彩釉制品，防止铝和铅对人体造成伤害。
红灯危险，准妈咪莫闯入：
1.过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物往往会引起正常人的消化功能障碍，如肠胃不适、消化不良、便秘甚至痔疮。
怀孕后随着胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便。如果孕妇一直保持吃辛辣食物的习惯，一方面会加重孕妇消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。因此，在计划怀孕前3-6个月，应停止吃辛辣食物的习惯。
2.过量食用高糖食物：怀孕前，如果夫妻双方，尤其是女方，经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇的摄入量增加或继续维持孕前的饮食结构，很容易发生妊娠期糖尿病。
妊娠期糖尿病不仅危及孕妇的健康，更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和生长，易发生早产、流产或死产。婴儿出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，婴儿可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响婴儿的健康成长。
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