如何提高精子质量？提高精子质量的食物和方法是打算怀孕的夫妻最想知道的话题。因为如果精子存活率低，就很难怀孕。精子存活率越高，怀孕的可能性就越高。有些男性的精子质量特别差，是导致不育的主要原因。
为什么精子容易死亡？我们能做些什么来提高精子质量？有研究指出，食用南瓜子、南瓜叶、白葱、生姜、西红柿等食物，加上适当的体育锻炼，保持健康的体重，不吸烟、不酗酒，有助于男性提高精子质量。
维健康网专家指出，精子质量低下是导致男性不育的主要原因之一，但这些情况有的是永久性的，有的是暂时性的。
据美国杂志《生育健康》主编介绍，造成暂时性精子质量低下的原因有很多，包括性病、酗酒、吸烟、过度劳累、高温、内衣过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者可以通过健康的生活方式改善精子质量。
许多植物和健康食品有助于提高精子的数量和质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用等量的鲜奶稀释。每天一杯可以起到很强的滋补作用，帮助男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
还有其他几种方法，如将等量的鲜白洋葱和生大蒜捣碎，浸泡在不含酒精的白酒中10至14天，每天服用三次，每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织。
将200克丁香根浸泡在30-40%的酒精中14天。过滤后，取500 ml与等量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合。每天喝两次，每次只喝一小口，有助于恢复精子质量。
其他对男性生育能力非常有益的草药包括槲寄生、菝葜、紫云英、祖师麻、菟丝子和高丽参。研究人员表示，补锌不仅能促进睾丸激素的分泌，还能增加精子数量，维生素C也能改善精子质量。所以吃南瓜子很有用，因为南瓜子富含锌。
合理补锌补硒。微量元素锌和硒是保证男性精子质量不可或缺的。人体内锌的总量约为1.5g，主要集中在睾丸、附睾和前列腺。精浆中锌的含量非常丰富，比血浆中高100多倍。锌能促进生殖器官的发育，维持正常的生精功能，提高精子浓度和活力。因此，补锌可以显著改善精子质量。另外，补锌的同时也要补硒，因为硒能更有效地清除自由基、抗氧化、提高精子质量。
补锌补硒的产品中，体恒健育之源片最好。它是一种纯天然生物制剂，无任何副作用，活性高，吸收好，见效快。能有效解决男性前列腺炎、少精、弱精问题，提高精子质量。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/31475.html
