难怪产后妈妈们都很肥胖，腰部呈立方体，身材走样。有些妈妈产后减肥瘦身心切，已经开始计划在月子里瘦身了。 其实，除了调理恢复身体外，采用科学合理的方法也能达到瘦身我的目的!
需要注意的是，瘦身减肥≠节食，没有油水，很多妈妈在这个时候过于着急，以至于用错了方法，造成了产后乳汁分泌不足，身体恢复缓慢等误区。
下面，我将为大家推荐–30天的月子餐减肥食谱，告诉大家月子餐食谱的4个重要步骤，以及如何在月子的三个阶段实现瘦身S形。
30天内减肥的月度膳食食谱
月子餐的一般配方有4个步骤
1、 不加水（用红枣茶代替普通水）。
2、 不吃盐（少吃盐）
3. 定期佩戴胃箍
4.休息和恢复
月经期的三个阶段：第一周为一，第二周为二，第三周为三，按周划分，每一周根据需要食用不同的食物。
在第一周，主要是排出多余的水和毒素，以及身体的异味，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不要喝水（否则会失去排水效果），渴了就喝红枣茶。任何菜肴中都不放盐（盐会导致水留在体内），不放醋（醋会软化骨头），不放酱油（原因与盐相同）。
在第二周，主要目标是加强骨骼和腰部及肾脏功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解骨痛，如尾椎的骨痛；（如果是剖腹产，再服用生化汤一周）。不要吃盐渍蔬菜、泡菜或酱汤。
在第三周至一个月内，主要吃鸡肉加麻油来滋补身体。排除毒素后，用麻油吃鸡肉，使其被身体吸收，否则会在体内积聚，成为多余的脂肪。对于上述所有情况，使用大量的姜、芝麻油和红糖。
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