当怀孕的母亲在第一个月生下孩子后，就是坐月子的时候了。这是中国自古以来的一个习俗。有些新妈妈想咨询一下经期吃什么比较科学，因为在很多地方，一些老一辈的人或者祖辈的人比较封建迷信，说这个不能吃，经期不能吃，或者就是一些补身体的食谱。
这些封建迷信，让一些宝妈苦不堪言，或者一些宝妈也是新手，不知道月子里怎么吃，月子里确实需要注意一些饮食习惯，尤其是那些要母乳喂养的宝妈，那我们就来看看下个月的食物吃什么比较科学。
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1.坐月子时孩子的食物应该由各种食物组成，构成均衡的营养，没有特殊的食物禁忌。
2. 在月经期间，你应该每天吃肉、家禽、鱼、蛋、牛奶和其他动物来源的食物，但不能过量。吃各种各样的蔬菜和水果，确保每天摄入500克的蔬菜。
3.在整个哺乳期确保充足和均衡的饮食，以便能够继续母乳喂养。
月经期间的饮食应分为以下几个时间段
1. 饮食出生后24小时内
如果生孩子，需要消耗大量的能量，不仅体力消耗大，而且肠道的蠕动能力也会减弱，这使得很多女性在产后感觉身体虚弱，对于自然分娩的女性来说。前1-2天可给予相对清淡易消化的半流质饮食，如细软面条、小米粥、炖蛋、蛋花汤、甜藕粉、馄饨、煮肉和蔬菜等。 , 然后逐渐转为正常饮食。
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