那么，男性如何保护精子，提高精子活力呢？它需要一个漫长而复杂的程序吗？不要！英国生育专家温斯特指出，精子生长只需要4个月，只要立即改变生活习惯，就能立即提高精子的质量和数量。男性的“精子保护”要一直坚持，尤其是怀孕前半段。白领男性必须遵守以下四条原则：
1、规律的、卫生的性生活
如果男性生殖器经常充血，阴囊温度会升高，导致精子活动力下降。所以，最好有规律的性生活，保证精子的产生和活性。但一旦过频，就容易消耗肾精，导致男人身体亏虚，精子质量下降。所以把握好度很重要。
建议：性生活要规律，要卫生。性爱后一定要清洗生殖器，私处更容易藏污纳垢。最好每天清洗包皮和阴囊。