准备怀孕要做些什么

为了生个健康的宝宝,现在很多女性都会怀孕三个月左右。当然,孕期需要做的事情很多。比如女性需要叶酸来调节身体,每天测排卵。男性要戒烟戒酒,适当服用叶酸。下面我们就来详细了解一下备孕时应该做些什么。

备孕该怎么办?

1.调整生活方式:准爸爸准妈妈一定要先戒烟戒酒。酒精对男性生殖系统有害,使精子异常:喜欢喝咖啡的准妈妈也要把量限制在每天一杯。至于像可乐这样的饮料,最好让它完全从食谱中消失,用新鲜的果汁或蔬菜汁代替。

2.全面体检:孕前体检是维护女性生殖健康,培养健康宝宝的最基本动作。你可以去医院的“计生科”或者妇科,向医生说明你的意图,请他们指导你做相应的检查。如果发现疾病,要尽早治疗,避免服药对以后怀孕的不良影响;也可以在家准备初试试卷。男性主要是精子质量,用精子SP10蛋白试纸测;首先女性要了解卵巢情况,用金秀儿FSH卵巢功能试纸测一下。此外,还要特别注意传染病的检测,如艾滋病、梅毒、乙肝、丙肝等。这些疾病可以由母亲传染给孩子,应该在怀孕前进行检查。可以选择万福HIV-梅毒-乙肝-丙肝联合试纸,自己操作,10分钟就能看到结果。

3.测量体温和检测精液:基础体温是女性早上起床不活动时的体温。从月经到排卵,体温比较低。排卵初期,体温急剧上升,粘液分泌旺盛,说明是受孕的好时机。但基础体温法对寻找排卵日的测试条件有严格的要求。建议您选择精确到小数点后两位的温度计。

4.测排卵找排卵规律:监测排卵日,及时安排性生活,排卵日同房怀孕概率较高。建议使用高度准确的半定量排卵试纸测排卵日,安排同房。不仅怀孕概率高,生出来的宝宝也会很聪明。

备孕期间应该注意什么?

孕前饮食不一定要精致丰富,但要合理。合理营养是指膳食中应含有人体所需的全部营养素,即蛋白质、脂肪、糖、纤维素、无机盐(包括微量元素)和水。吃的食物要容易消化吸收,尽可能多样,能刺激食欲,让你有饱腹感。不要挑剔,不要偏心。食物不应该含有有害物质,要注意合理的加工和烹饪,减少营养成分的流失。对于卵泡发育不好的人,建议多吃黑豆粉,因为黑豆含有丰富的植物异黄酮,有助于卵泡发育和子宫内膜生长。

我们知道怀孕期间的注意事项。建议准备怀孕的男女可以按照上面的说明去做,让自己的身体处于最佳状态,更容易怀孕。另外,无论男女,平时都要适当运动,不仅可以让身体变好,还可以预防一些疾病。

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