哺乳期不能吃什么
为了宝宝的健康和自己的健康，正在哺乳期的妈妈们这时不要贪吃。
1. 辛辣食物和咖啡因。应避免食用洋葱、大蒜和其他辛辣食物，因为它们会被母亲的消化系统吸收，并会改变乳汁的味道和酸度，从而导致婴儿腹泻或胀气。
2.仅有热量的食物。尽量不要用油腻或甜美的食物来代替合理的饮食，如炸薯片、糖和蛋糕。这是因为这些食物通常含有高热量，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对乳汁质量有很大影响。而且油炸食品很难消化，而刚生完孩子的母亲消化能力较弱，所以吃这些食物不利于母亲的恢复健康。
3、刺激性食物。母亲在哺乳期吃的刺激性食物会从母乳中进入宝宝体内，影响宝宝的健康。但是，可以食用少量的调味品，如胡椒和酸醋。
4、巧克力。因为巧克力中含有的可可碱会渗入母乳并在婴儿的胚胎中积累。可可碱会伤害神经系统和心脏，并引起肌肉松弛和排尿增加，使婴儿消化不良，睡眠不稳定。多吃巧克力的母亲会影响食欲，使体重增加。
5. 腌制的鱼、肉和其他食物。按照平时的习惯，成人平均每天的盐摄入量为4.5-9克，所以不要避开盐，也不要吃太多的盐。妈妈吃了太多的盐，就会加重肾脏的负担，这对肾脏不利，还会使血压升高定。
6.吃太多味精：食用味精对宝宝的发育有严重影响，尤其是12周以下的宝宝，会造成智力低下、生长迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，更不要贪图新鲜灌食味精。
7、毒品和酒精。毒品和酒精进入血液后，会通过乳汁进入婴儿体内。因此，应注意药物的禁忌，避免饮酒。
8、不能吃的水果：（1）凉性水果。夏季的水果多为凉性水果，如甜瓜、西瓜、香瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳期的妈妈食用过多的西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。还有橘子、柚子、橙子等富含维生素C的水果，但这些水果有刺激性，可能导致宝宝出现呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状。(2）冰镇水果：尤其是夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里先冰镇一下再拿出来，这对哺乳期的妈妈来说是大忌，这类水果吃多了，不仅妈妈容易腹泻，也容易引起宝宝腹泻，最好把水果从冰箱里拿出来，待室温下放半小时再吃。
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