我们都知道，怀孕的人两身体吸收的营养比平时多，有些准妈妈在怀孕初期就会脱发，那么怀孕时吃什么可以缓解脱发呢？更多关于怀孕症状的内容请关注爱婴亲子网，欢迎继续关注。 怀孕了，头发掉了，可以吃什么？怀孕对准妈妈来说是一个非常苛刻的过程，她需要大量的营养来保证自己的健康和宝宝的生长发育。有些准妈妈在怀孕期间饮食单调，不能满足自己和宝宝的营养需求。如果准妈妈的消化吸收能力差，或者饮食过于单调、偏食，就很容易出现营养缺乏或不平衡，导致体内的蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。因此，母亲可以服用一些维生素B1、谷胱甘肽和钙片，这对产后脱发也有好处，但应在医生的指导下服用。如果产后出现脱发，不要惊慌或害怕，可以服用维生素B6。
1、补充铁质 脱发严重的人体内往往缺乏铁质，日常饮食中可以补充富含铁质的食物，如黄豆、黑豆、鸡蛋、干贝、虾米、水煮花生、菠菜、胡萝卜等。 2、补充植物蛋白 头发干湖、发梢分叉，每天可以多吃黑芝麻、玉米等食物。3、多吃含碱性严重的新鲜蔬菜和水果 脱发的因素之一是因为 血液中的酸性毒素，由于体力和脑力劳动过度，长期过量食用纯糖和脂肪类食物造成身体代谢过程中的酸性毒素。酸性食物如肝脏和肉类容易导致血液中酸性毒素过多，因此应适量食用。
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