孕后减肥不用运动,选对食谱就好了

十月怀胎,一朝分娩,多数女性产后肥胖,笔者提醒各位妈妈,产后适当的减肥,可以让身体尽快痊愈,但如果饮食不当,不仅会影响妈妈的恢复健康,还会影响母乳喂养。那么正确的减肥方法不仅需要结合运动,更重要的是要有健康的食谱,遵循正确的饮食习惯。下面是小编为大家整理的不运动也要吃对的减肥食谱。

闹中取静,静中有财。

想发财要去闹市,那里人多财多;想安身立命却必须去安静的地方,独自修行,才能内心强大充实。

I. 醋泡莲藕

材料:莲藕、海带芽、胡萝卜。

调料:盐、酱油、白醋、果糖。

做法:

1、莲藕去皮,切成薄片,用热水烫一下,沥干水分,待凉;胡萝卜去皮,切小片。

2)海带芽浸泡在水中,用盐水洗净,用热水煮沸,用冷开水浸泡,取出沥干,切成小块。

直取比曲取好。

俗话说:”君子爱财,取之有道。

“我不知道该怎么说,但我想说的是,如果我不说,你也不会知道。世界上最重要的事情就是能够做到这一点。

世界上最重要的是能忍一时之气,避百日之忧。

在冲动的情况下做出的决定会伤害人,而且总是让人后悔。把握脾气是一种修养,也是一种能力。

3)将以上内容加调料拌匀后食用。

功效。理气、消食、利水,对水肿、肥胖有好处。

2:青菜炖豆腐

材料:豆腐、豆芽、胡萝卜、蘑菇、青椒、葱末

调料:盐、胡椒粉、味精、香油、米酒、生粉、高汤

做法:

1. 将豆腐切成大块,加入高汤和调味料,用小火炖15分钟左右。

2.胡萝卜去皮切丝,在沸水中煮至软,然后取出备用。

3.另起油锅,先炒葱末,再炒蘑菇,然后炒胡萝卜、豆芽、青椒,倒在豆腐上。

功效。营养设计的重点是低油和高纤维。

三、海鲈鱼姜汤

营养分析:海鲈鱼是一种低脂肪、高蛋白的食品,营养价值高,能提供饱腹感,不容易发胖。

准备工作:

1. 姜洗净,切成丝,放在一边。

1. 鲈鱼洗净切块,用少许米酒浸泡,去除腥味。

功效。鲈鱼是一种低脂肪、高蛋白的食物,营养价值高,能提供饱腹感而不会发胖。

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