俗话说，”爱美之心人皆有之”，无论是男人还是女人，都希望在别人面前展示自己美丽的一面。尤其是女性，说她们爱美如命是对的。
如果不是这样，为什么孩子一落地就急着戴上肚兜；还在母乳喂养，却要吃减肥药；明明奶水不够孩子吃，却还在想着怎么减肥？
真正的事实是，产后减肥并不是坏事，但产后需要注意的时间和事项，妈妈们应该事先清楚了解，以免给自己的健康埋下 “隐患”。
哺乳期减肥的注意事项
1、产后不立即运动
分娩后，立即进行剧烈运动以减轻体重，很可能会减缓身体的子宫恢复，并导致出血。重力也会导致手术部分或外阴切口的生产重新受到伤害。一般来说，母亲只有在顺产4至6周后才能开始产后瘦身运动，而剖腹产则需要6至8周或更长时间的恢复期。对于剖腹产的母亲来说，产后运动情况可能更加危险。
建议。如果是自然分娩，新妈妈可以在产后第一天进行简单的活动，如翻身、抬腿和缩肛门，以恢复身材。剖腹产的母亲在拆线前可以转身或在地上行走，一周后才可以适度活动。
产后一周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些简单的家务，坚持饭后散步，调节身体的新陈代谢，促进脂肪分解，消耗多余的能量。产后一个月，如果身体恢复得快，新妈妈可以开始在床上做一些深蹲和抬腿动作，锻炼腹部和腰部的肌肉，还可以减少腹部和臀部的脂肪。
2、产后42天，新妈妈们不能盲目节食减肥。
刚生产完，身体还没有完全恢复到孕前的程度，加上有些新妈妈还担负着繁重的哺乳任务，这时是需要补充营养的时候。新妈妈的身体不仅会慢慢恢复，还可能导致各种产后并发症。
提示：在母乳喂养期间，重要的是确保婴儿和新妈妈都有足够的营养，但也要避免过度喂养。蛋白质、碳水化合物和脂肪类食物应该很好地结合起来。只喜欢吃鸡、鸭、鱼和鸡蛋等肉类菜肴，当然会导致产后肥胖。甜食、油炸食品、动物油、肥肉和动物内脏都是高脂肪食品，爱美的新妈妈们应该适量食用。
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