您在怀孕期间有孕吐现象吗？是严重的还是轻微的？有些妇女怀孕后，什么都吃不下。孕妇吃什么可以缓解妊娠呕吐？哪些食物可以达到这个效果？
很多妇女在怀孕期间都会出现妊娠呕吐，有些人没有经验，不知道该怎么做。
首先我们来看看孕妇吃什么可以缓解孕吐：
苹果
重度孕吐的饮食应以营养丰富、清淡可口、易于消化为原则，吃的食物先简单后多样，尽可能照顾到准妈妈的饮食习惯和喜好。在此基础上，我们还将继续开展 “三八 “妇女节活动，让更多的妇女参与其中。
李子干
李子干富含铁、膳食纤维和各种维生素，营养均衡。当孕期呕吐严重，无法进食时，可以用李子干来改善食欲，还能补充各种营养。外出时也很容易携带，时不时地吃一个也不错。
花椰菜
花椰菜含有极其丰富的维生素C，尤其是绿花椰菜，它的维生素C含量比普通花椰菜更丰富，被认为是维生素的 “仓库”。在这一过程中，我们可以看到，很多人都在为 “绿花菜 “而努力。”绿花菜 “是一个很好的例子。
生姜
生姜在中医上有温胃止呕的作用，可以把它切成薄片，用开水冲着喝，或者把它捣成汁，加入蜂蜜。
蜂蜜
如果孕妇因为呕吐不能进食，也可以喝一些蜂蜜水，其中的糖分可以补充血糖，防止空腹和低血糖进一步引起恶心。
豆腐
豆腐含有大量的蛋白质，是孕早期需要的营养物质，基本上所有豆制品都含有优质蛋白质。吃冷豆腐是缓解妊娠呕吐症状的好办法，超市里以细面条形式出售的豆腐也有利于增进孕妇的食欲。
土豆
每天至少应摄入150克碳水化合物，以避免因饥饿而在血液中积聚酮体。土豆含有丰富的碳水化合物，还含有大量的维生素B，可以防止早孕反应的恶化，同时也是防治妊娠高血压的健康食品。
黑芝麻糊
怀孕后，出现便秘和呕吐时，可以用开水冲泡黑芝麻粉喝，可以得到一定的缓解。
柚子
柚子含有大量的叶酸，其清爽的味道属于柑橘类，因此成为许多呕吐孕妇的最爱。制作柚子汁或柚子沙拉是个不错的选择。
酸奶
酸奶中含有大量孕期所需的钙质，强烈的酸度使呕吐孕妇更容易接受，其中所含的乳酸菌可以帮助很多便秘的孕妇。
柠檬
酸味食物会刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬是一种很好的营养品，它可以帮助孕妈咪提高食欲，同时也可以让孕妈咪的身体更加健康。怀孕的母亲也可以在早晨起床后闻一闻柠檬，以帮助缓解晨吐。但柠檬的酸性较强，胃酸较多和胃溃疡患者应少吃。
奇异果
奇异果含有丰富的维生素C，尤其是果汁，不仅能清热，还能止吐和止泻。
西红柿
含有抗氧化剂番茄红素，而且水果无刺激性，味道不酸，对孕吐后的胃酸有中和作用。
然后一起来了解一下孕妇为什么会呕吐
激素水平迅速上升
虽然没有直接证据表明人绒毛膜促性腺激素会直接导致恶心，但从怀孕的时间来看，它很符合。怀孕早期最严重的呕吐也是人类绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。当然，在同一时期，雌激素水平也在迅速上升，也可能是造成妊娠呕吐的重要原因。
孕妈妈的肠道较弱
有些孕妈妈在进食后出现呕吐。这些准妈妈很可能是因为她们的胃肠道对所吃的各种食物变得更加敏感，比如平时喜欢吃的鸡蛋或鲜鱼，反而更容易感到恶心和呕吐。
怀孕期间嗅觉的敏感度增加
从怀孕第6周开始，孕妈妈经常发现周围的气味总是变得刺鼻，其实气味并没有改变，只是孕妈妈自己的嗅觉敏感。有时，邻居家在炒肉，刚怀孕的准妈妈也会对这种味道感到强烈的恶心。所以，这种敏感性也可能是由雌激素水平升高引起的。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/2221.html
