精子碎片率高，听起来有点吓人，但其实可以通过一些简单的方法来改善。平时多运动运动，增强体质，戒烟限酒，别老熬夜，保持规律的作息和饮食。多吃点新鲜蔬菜水果，还有牛肉、羊肉、海产品这些高蛋白食物，锌含量高的东西也多吃点。如果情况严重，可以试试中药或维生素E这类抗氧化药物，同时治疗生殖系统的感染和炎症，这些都能帮助降低精子碎片率。
夫妻俩准备要孩子前，最好一起去医院做个全面检查。决定要孩子了，就得提前调理身体，改掉那些坏习惯，比如熬夜、抽烟、喝酒、不运动。
精子碎片率高的影响
说到怀孕，很多人第一时间想到的是女方的问题，甚至怪医院或医生，但其实男方的精子质量影响也很大，一点不比女方小。
精子碎片率高，意味着精子畸形多，正常精子少，怀孕后宝宝容易先天畸形或发育不良。男人的生育能力会下降，DNA碎片率越高，越容易导致不育或反复流产。精子碎片率高，怀孕的几率也会降低。精子碎片率高怎么办试试三代试管
所以怀孕后，要记得定期做产检，比如尿常规、血常规、生化检查、唐氏筛查和大排畸检查。备孕前，男女双方都应该做身体检查。
小结
精子碎片率高确实可能导致胎停。因为精子质量差，和卵子结合后，受精卵容易出问题，胚胎发育不良，最终胎停。碎片率越高，生育能力越弱，容易不育或流产。如果要用自己的精子做试管，最好先治疗好再考虑；如果用供精，就没这个问题了。