第一部分。你有这样的尴尬吗？
◆ 阳痿。医学上称为阴茎勃起功能障碍，有两种类型：心理性和生理性。心理性阳痿在调整后很快就可以恢复。
生理性阳痿则通常是疾病的产物，如阴茎畸形、动脉硬化、高血压、前列腺炎、肥胖等。这种情况需要积极治疗。
◆ 过早射精。它指的是性交时精液过早射出。它对婴儿的健康有很大影响。
◆ 精液。正常男性每次排出2-7毫升的精液。如果偶尔少于2毫升，可能是由于性生活过于频繁造成的。但如果每次都少于2毫升，则属于病态，应立即到医院进行诊断。然而，精液过多也是不好的。这通常是由精囊炎症引起的，其质量令人担忧。
◆ 睾丸。它是产生精子的地方。无论是先天性发育障碍，还是后天许多因素造成的睾丸病变，都会影响宝宝的健康。可以通过测量其大小、触诊其硬度、有无硬结、压痛、肿胀以及是否为隐睾来判断。
第二部分：你有这样的坏习惯吗？
◆ 吸烟和喝酒。经常吸烟的男性发生不育的概率比不吸烟的男性高3倍；长期酗酒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。
◆ 经常吃快餐：快餐食品中含有很多豆制品，长期大量摄入会显露出一些雌激素的作用，从而诱发男性生殖问题。
◆ 经常喝咖啡。咖啡会损害男性的精子，使其失去活力，所以科学家建议男性适量喝咖啡。
◆ 氧吧。育龄男性吸入的氧气超过生理需要，这会使睾丸和精子细胞的新陈代谢疲劳。
◆ 洗桑拿：精子必须在34-35°C的恒温下才能正常发育，而桑拿房的温度大大高于这一标准。
◆ 经常穿紧身裤。牛仔裤等紧身裤会导致睾丸温度升高，限制阴囊部位的血液循环，给精子的产生和生存带来阻力。
◆ 长时间骑车和开车。这会使整个身体的重量集中在臀部，造成前列腺和一些附属性腺的血液循环不良，导致充血、劳累，甚至形成慢性炎症，导致受孕困难。
◆ 性生活无节制：性生活过频或性伴侣过多，会导致 “肾精亏损 “和 “肾气不足”，进一步引起性功能衰退和生殖功能低下。
◆饮食偏食：每天的饮食要均衡，尤其是与生育能力密切相关的锌。还应多吃如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
◆对药物的依赖。镇静剂、安眠药、抗癌药、激素类药物等会阻碍精子的生长，应尽量避免。
◆ 此外：暴饮暴食、喜欢吃海鲜、不喜欢喝水、频繁使用手机和笔记本电脑等都会影响男性生育能力。
第三部分：你生活的环境是否安全？
◆ 经常接触化学品。经常接触工业化学品，如杀虫剂、除草剂、重金属，如铅、锅、氨基甲基嘌呤，会影响精子的生成过程。妻子怀孕应至少避免70天。
◆ 食品包装。研究发现，全球男性精子数量的下降可能与化学物质邻苯二甲酸盐有关。而它常用于玩具、食品包装、乙烯基地板、墙纸、清洁剂、润滑剂、指甲油、喷发剂、肥皂、洗发水、食品罐的内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶以及其他数百种产品。
◆ 噪音。专家建议，环境中有些化学物质会影响人类的内分泌功能，如荷尔蒙，而噪音就是其中之一。
◆ 交通污染。汽车尾气中含有大量有害物质，人体长期接触不仅影响生殖健康，还可能增加肿瘤和其他疾病的发病率。
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