随着年龄的增长，身体机能会慢慢衰退，尤其是想要备孕的女性，皮肤松弛等身体疲劳会随着年龄的增长而逐渐显现。尤其是 35 岁以后，想要怀孕的女性会发现，随着 卵巢 功能的衰退，卵子的质量也会迅速下降。
如何在年长的试管婴儿之前培养年轻的卵子？不要吸烟或酗酒。俗话说，小酒怡情，大酒伤身。偶尔喝一点酒，基本上不会对身体造成太大的伤害，但如果喝得很多，每次都醉醺醺的，就会对身体造成很大的损 害。
除了戒酒，还要戒烟，因为烟草中含有的尼古丁等成分会影响卵子质量，导致卵巢早衰等问题。
避免久坐，坚持锻炼。对于上班族尤其是白领来说，久坐基本上是无法避免的，但我们可以灵活掌握。坐40分钟后，起来上个厕所，来回走两圈，休息三五分钟，会好很多。
同时，上下班时，可以提前两三站下车，选择步行回家，对锻炼身体也很有帮助！
无论你是否年老，一旦决定怀孕，就不要再叫外卖了。取而代之的是自己做饭，多吃一些营养成分相对较高的水果和蔬菜。这将有助于提高卵子的质量。
停止熬夜，早睡早起。很多人一听说要戒掉熬夜的坏习惯，就会抱怨说，我每天都有很多事情要做。总之，等待的理由有很多。
但是，据相关调查显示，经常熬夜的女性比不熬夜的女性更容易出现内分泌紊乱，而且熬夜女性的卵巢年龄明显高于实际年龄。
35岁以后怀孕生育的女性属于高龄产妇，生育风险比年轻时要大，但并不是说高龄就不能怀孕，高龄同样可以怀孕。在正常情况下，她们也有机会生下一个健康的宝宝。今天，我就给大家讲讲高龄怀孕的风险，让 30 岁以上的女性知道如何备孕。
卵子的质量会急剧下降，导致难以受孕。除了健康的精子，健康的胚胎也需要健康的卵子参与。这样，结合受精卵形成的胚胎质量会更好，出生的孩子也会更健康。然而，随着年龄的增长，妇女的卵子会逐渐减少，这意味着它们会影响胎儿的健康和智力。高龄产妇患不孕症的风险也更高。如果超过一年仍未怀孕，建议去医院生殖不孕科就诊。
2. 胎儿出生缺陷率较高。缺陷儿无疑会让家庭雪上加霜。早孕是导致后代出生缺陷的主要危险因素之一。准妈妈年龄越大，内分泌水平越高,卵子老化，质量越低，染色体畸变的概率就越大，从而增加了出生缺陷的风险。因此，一般高龄女性在做孕前检查时，都会增加染色体筛查项目。
妊娠并发症增加 高龄产妇在怀孕期间患妊娠糖尿病和高血压的风险会增加。妊娠期各种机能和激素水平都会发生很大的变化。这很可能诱发一些隐性疾病，不仅影响胎儿。正常发育，还可能危及孕妇的生命。
4 自然分娩的风险比 35 岁增加，25 岁选择自然分娩，35 岁选择剖宫产。这主要是因为随着年龄的增长，子宫宫缩和阴道伸展能力下降，容易发生难产和产后出血。正因为如此，女性在高龄怀孕时选择自然分娩会更加困难。
5 产后恢复更困难。谁不想拥有苗条的身材？大多数女性都希望产后尽快恢复，但高龄产妇往往会适得其反。35 岁以后，人体的新陈代谢和细胞再生能力会大大降低。怀孕后，子宫子宫脱垂的风险大大增加，生殖道和生殖器官也容易衰退。产后恢复需要更长的时间，也更加困难。
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