事实上，妇女分娩的姿势多种多样。除了 “躺着”，还有坐着、蹲着、站着、跪着、躺着、半躺着……，其实都可以！这就是自由体位分娩！
世界卫生组织建议：”自由体位分娩使产妇更舒适，更符合生理体位，有利于自然分娩”。孕妇在分娩过程中可以走、坐、站、躺、蹲、半坐、侧卧等，怎么舒服怎么来，不一定要躺在床上或固定在某个姿势。
这种分娩方式有利于宫缩的加强，能有效地协助第二产程中的用力屏气，加快产程进程，能改善子宫和胎盘的血液循环，增加胎儿的供氧量。
同时，分娩过程中可以缓解分娩疼痛，减轻紧张、恐惧和焦虑。
常见的自由体位有哪些？
第一种体位是站立位，首先常站在床边，双手扶住床栏，双腿张开，可以左右摇晃臀部。
那么，如果妈妈在分娩过程中感到腰部疼痛怎么办呢？
然后我们可以换第二种姿势：向前站立，在站立的基础上，产妇上半身向前倾。这样可以放松我们的腰部，同伴可以帮助打圈按摩腰部，也可以用手搓热产妇的腰骶部，帮助缓解疼痛。
站久了，妈妈会不会觉得很累很疲倦呢？
那我们可以换第三种方式：散步。行走可以与前两种方式交替进行。宫缩间隙时，我们可以散步。散步也会引起骨盆关节的变化，从而加速胎儿的旋转下降。
经过我们的不断努力，随着宫口的不断扩张和胎头的下降，产程也在不断进展。
这个时候有一些产妇有痔疮，会有一些压痛，这时我们可以采用第四种体位：手膝位。
手膝位就是产妇双膝跪在床上身体向前屈膝，用手掌支撑自己，使胎儿的重心向前移动。这种体位可以减轻痔疮的压力，使胎儿旋转到枕后位的正常位置。当然，也可以使用分娩球，让产妇的上半身躺在球上，然后左右摇晃臀部。如果产妇下背部疼痛，还可以将其作为按摩体位。
产妇在待产的过程中，也总会听到丈夫对产妇说，如果我能代替你的疼痛就好了，这种话表达的更多的是无奈、不知所措。
但其实，虽然疼痛无法替代，但在待产的过程中，丈夫却可以帮助产妇缓解疼痛。这就是我们今天要分享的最后一个浪漫又非常幸福的第五自由体位：漫游。
在待产过程中，产妇可以和丈夫面对面，采取拥抱的姿势，让产妇的双手搭在丈夫的肩膀上。头可以靠在丈夫的肩膀上，整个身体尽量放松。丈夫的双手环绕产妇的腰部。丈夫还可以同时按摩女性的腰部，以缓解她的疼痛。这种姿势还有利于胎儿头部的旋转和下降，增加产妇分娩时的幸福感。
说到这里，有些人开始产生疑问，自由体位会对胎儿造成伤害吗？
腹壁、腹腔,子宫，羊水对胎儿都有一定的保护作用，再加上胎儿的自我保护能力，一般不会受到伤害。但并不是所有的准妈妈都能进行自由体位分娩，是否进行自由体位分娩，是要进行严格评估的。
有以下情况者不能选择自己的分娩姿势，如产前明显头盆不称、胎位不正、产前感染、大出血等并发症，以及高血压、心脏病等妊娠并发症。
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