产后体形让很多女性非常苦恼，妊娠纹的蔓延加上皮肤过度松弛和肥胖，通过什么方式可以修复产后变形的身材呢？如何修复？怎么做？今天我们一起来了解产后形体修复5大工程！最可靠的人生投资
产后修复项目一：子宫恢复
怀孕期间，子宫会随着宝宝的不断发育而增长，子宫的扩张是一点一点的，恢复也是需要坚持才能够恢复到原来的形状，一般需要4~6周的时间。因此，应避免长时间卧床休息，适度运动保持身体健康，并需配合子宫按摩放松。将手放在肚脐附近，顺时针打圈的按摩手法，既能刺激子宫肌肉，使子宫受到刺激收缩，又能帮助产妇完成恶露的排出和子宫的恢复。
产后恢复项目的第二部分是腹部恢复。
腹部是整个孕期最容易变形的地方，孩子的成长会导致孕妇的肚子一点一点变大，产后肚子上的皮肤也不会缩回去，呈现一种下垂松弛的状态。如果孕期营养过剩，产后肚子会发胖，还会出现妊娠纹。在这种情况下，应该及时调整月子餐的营养，在产后一个月的关键时期通过饮食和少女散步让腹部能够比较快地改善一些，坐完月子后可以通过加强运动让皮肤恢复弹性。
产后恢复方案三、盆底肌肉修复
盆底肌肉修复是产后非常重要的一步，生完孩子后，盆底肌肉会出现不同程度的变形，如果不及时修复，可能会导致盆底盆腔功能出现一些障碍，平时可能会有漏尿、尿失禁、尿频、子宫下垂、职场下垂以及其他一些相关的妇科疾病发生。为了日后盆底功能不受影响，日常生活中修复盆底肌肉显得格外重要。无论是怀孕，还是分娩，都会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，比如在女性怀孕的整个过程中，随着胎儿的逐渐增大，女性的子宫也会慢慢变大，而在盆底肌肉的支撑下，子宫会像吊床一样支撑小宝宝长达十个月的时间。
产后恢复方案四、盆骨修复
在胚胎娩出后，无论是顺产还是剖腹产都会造成女性盆骨的变形，在产后如果不进行修复，很容易造成体型的明显变化，胯部变宽就是最常见的畸形之一，随着时间的推移这种畸形是无法修复的，建议在身体恢复到一定程度后就可以开始盆骨的修复，适当的走动是月子期间最好的方法之一。
产后恢复方案五、髋关节修复
髋关节的修复对于产后的产妇来说，可以适当的进行相关的恢复训练，其一是可以帮助改善局部的血液循环，防止血液淤积形成血酸，其二是可以适当的进行骨盆的修复，对于改善产妇髋关节松弛的情况，可以防止体型的一些变化。在产后坚持随着身体的恢复情况增加训练的程度，对于产后的整体恢复可以起到一定的帮助作用。
总结：产后恢复的前三个月是非常重要的时期，一定要注意休息、睡眠、饮食，适当进行适合的体育锻炼，根据身体的恢复情况，运动量不断增加，这样会更有利于身体线条和健康的恢复。此外，还有很多妈妈表示，产后恢复可以有效去除部分妊娠纹！
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