怀孕是每个女人最幸福的事情，同时也是最痛苦的事情。在怀孕期间，女性的身体会发生巨大的变化。随着胎儿的不断长大，女性的肚子也会越来越大，尤其是到了孕晚期，身体的负担会越来越重，此时孕妇小腿肌肉所承受的压力也会越来越大。相信每个孕妇在孕晚期都会出现腿抽筋的情况。那么，孕妈妈应该如何缓解孕晚期腿抽筋呢？
孕期腿抽筋是一种常见的现象，当遇到这种情况时，孕妈妈不要慌张。如果采取的缓解措施不当可能会落下病根，所以孕妈妈要采用正确的方法快速缓解。这样才能更安全有效地来应对孕晚期腿抽筋。
如何快速缓解孕期抽筋
1. 做伸展运动
当我们遇到腿抽筋的时候，第一反应应该是向外伸展双腿，然后弯曲脚尖，伸直双腿，这样可以快速缓解抽筋的症状。孕妇遇到腿抽筋时，最好在沙发上做伸展运动，以免重心不稳导致摔倒。
2. 补钙
其实，孕晚期腿抽筋主要是由于孕妇体内缺钙造成的。因此，孕妇平时一定要注意保养，多补钙。在孕期喝一些牛奶或者吃一些钙片，保证身体有足够的钙质。
3. 睡前按摩
为了保证睡眠安稳，孕妇可以在睡前适当泡泡脚，然后按摩腿部。如果不方便，可以让爸爸帮你按摩。按摩可以有效缓解腿部抽筋，而且睡前泡脚可以促进孕妇的血液循环，从而达到放松心情的效果，孕妇的睡眠质量也会得到提高。
4. 适当运动
孕期适当的运动也是非常有必要的。因为到了孕晚期，孕妇的行动不便，大多都是在家休息，运动量大大减少。这样一来，就会造成腿部血液不流畅，从而导致抽筋。因此，即使到了孕晚期孕妇也要保持适当的运动量。
5. 不要穿高跟鞋
为了保证自身安全和怀孕后胎儿的健康，孕妇在怀孕期间需要穿舒适的鞋子。有些孕妇因为工作原因长期穿高跟鞋，容易引起腿抽筋。所以孕妇在孕期要穿舒适平底的孕妇鞋。
编辑的话
孕期腿抽筋几乎是每个孕妇都会遇到的情况。遇到腿抽筋时，孕妇不要慌张，只要按照以上方法应对，就能很快缓解抽筋症状。
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