不要等到哺乳期才开始做乳房按摩，准妈妈如果能在孕期做好乳房按摩，就能保证奶水充足，保证哺乳顺利进行哦！
孕期乳房按摩好处多多
1. 按摩可以软化乳房，使乳腺管和腺体通畅，增加乳汁流出的顺畅度。
2. 帮助准妈妈树立母乳喂养的信心。
3. 3.按摩乳房可以清除乳腺管内因新陈代谢产生的污垢和胸罩内的绒毛组织。
4. 可以刺激乳头和乳晕，使乳头皮肤更结实，方便宝宝日后吸吮。
5. 防止产后乳房下垂。
像这样按摩乳房
-乳房按摩
第一步：用热毛巾热敷整个乳房。
步骤 2：将一只手水平放在乳房的另一侧，另一只手按在那只手上，双手重叠，用力向胸部中央推，进行乳房按摩。
第三步：双手手指并拢斜放在乳房下方，从乳房根部开始振动整个乳房，然后用双手将乳房斜向上推，进行按摩。
步骤 4：从下往上托起乳房，用双手将乳房向上推。
温馨提示：以上按摩双手必须托住整个乳房，动作幅度要大，如感觉乳房肿块从胸大肌消失则有效，但严禁揉捏，以免损伤乳腺。
-乳头按摩
第一步：洗净双手，用肥皂水擦洗乳头外环法至乳房基底部（锁骨处），分别清洗左右两侧乳房。乳头应避免用肥皂清洗，以免洗去外层保护油脂，同时注意清洗结痂处。
第二步：清洗后用手托住乳房，从锁骨下乳房根部开始用中指和食指向乳头方向按摩，拇指和食指揉捏乳头以增加乳头韧性。
按摩时双手拇指和食指从乳房根部向乳头方向按摩，每天2次，每次20下。
温馨提示：可以用钝齿梳子从乳房根部轻轻梳理乳头，也可使乳腺管通畅，有利于产后哺乳。
-热敷按摩
用干净毛巾蘸温水，擦拭乳头中心向乳晕方向成环状，轮流热敷两侧，每侧15分钟，同时配合以下按摩方法：
1. 环形按摩：双手放在乳房上下两侧，以环形方向按摩整个乳房。
2. 螺旋按摩： 一只手托住乳房，另一只手的食指和中指按螺旋方向按摩乳头。
3. 指压按摩： 双手分开放在乳房两侧，从乳房向乳头挤压。
4. 横向按摩： 目的是保持乳房良好的血液循环。基本方法是移动乳房的底部，但隆起的部分（乳腺）不需要揉搓。
-别忘了睡前和起床后
每天起床前和睡觉前，先按顺时针方向，再按逆时针方向，在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微微发红发热。最后，提拉乳头数次，双掌在乳房下缘向上拍打数次。
-护肤品不可少
用温水擦洗后，在乳头和乳晕上涂一层油脂，再用湿热毛巾捂5分钟，然后做4节乳房按摩操，每节操20-30次，这样效果会更理想。
第一节：双手在乳房下方来回按摩。
第二节：双手环绕乳房进行顺时针或逆时针按摩（不要刺激乳头）。
第三节：左手从左乳房底部按摩到右乳房顶部，右手从右乳房底部按摩到左乳房顶部。
第 4 部分：右手从左臂内侧按摩到左侧乳房，左右手交换按摩的方法与之前相同。
