长得不好看，就得长高。对于有孩子的家长来说，都希望自己的孩子能够健康茁壮的成长，而现在家长们会比较关心孩子的身高体重，因为根据身高体重可以大致了解孩子的生育能力是否达标，接下来大家可以结合儿童身高体重最新标准表2022、最新出炉的0-18岁儿童标准身高体重中的相应数据来进行 查看您的孩子是否正常发育成长。
儿童身高体重最新标准表2022，最新出炉0-18岁儿童标准身高体重
如何正确帮助孩子长个子？
1、调整饮食结构
对于儿童的饮食，需要注意营养均衡，尽量提供不同种类的食材，尤其是荤素要合理搭配，不要一味偏向哪一类。尤其要注意钙、维生素D的补充，这些物质是维持骨骼健康的基本；此外，还需要注意锌元素的摄入，因为严重缺锌会导致孩子发育迟缓或停滞。而且家长还要帮助孩子养成良好的饮食习惯，做到按时吃饭、不挑食、不偏食。
2. 保证每天的活动量
对于孩子来说，合理的体育锻炼可以促进激素的分泌，有助于孩子的生长发育。根据世界卫生组织的建议，对于5-17岁的儿童和青少年，每次在应累计中-高强度运动时间1小时，且每周至少保证3次。对于较小的孩子，也就是5岁以下的孩子，在符合发育规律的前提下，家长应引导幼儿每天锻炼翻身、坐、站、爬、走、大运动技能，对于2岁以下的孩子，最好保证每天有2小时的户外活动时间。
3、保证睡眠质量
在孩子的生长发育期，尤其是黄金生长期，生长激素有很多种，有很多种都需要进入孩子的深度睡眠，才能分泌最旺盛，所以保证孩子每天充足的睡眠，对长个很有好处。据调查，3岁以前的孩子每天需保证11-14小时的睡眠；3-12岁的孩子每天需保证10小时的睡眠；12岁以后的孩子每天需保证8小时的睡眠。需要注意的是，如果幼儿有频繁夜醒、夜间喂奶、抱睡等习惯，即使在睡眠时间上足够，但在睡眠质量上却有所欠缺，并不能让幼儿达到深度睡眠的目的，这样就会影响生长激素的亚比，因此应尽快纠正。
4、补充维生素D
孩子在长身体的时候，很多家长会注意给孩子补钙，促进孩子的生长，因此会忽略维生素D的补充，然而维生素D可以促进钙、磷从肠道和肾脏的重吸收，帮助骨骼的生长。不过，补充维生素D最简单的方法就是适当晒太阳，可以选择在上午9点到10点左右或者下午3点到4点左右晒太阳，这个时间段的阳光中紫外线较弱，且含有大量的X射线束，可以有效促进维生素D的生成，有助于肠道对钙、磷的吸收，提高身体素质，促进骨骼的正常钙化。
总结
以上就是关于2022年最新儿童身高体重标准表的全部内容，最新出炉的0-18岁儿童身高体重标准表。大家可以对照自己孩子的年龄，还要注意孩子的发育情况，对于严重不达标的孩子，家长要及时带孩子到医院进行全面检查，然后对症治疗和调理。
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