夫妻双方都期待一个健康聪明的宝宝。众所周知，创作之旅并不是那么一帆风顺，有起有落。怀孕不仅仅是女性的事情。婴儿的智力来源于一个健康精子和卵细胞的融合，所以另一半精子的身心健康不容忽视。
人的最佳生育年龄是24 ~ 30岁。虽然男人在18岁时已经发育完全，女人的“14天经期”意味着第一次月经，可以生儿育女，但这并不是最佳生育年龄。另一方面，40岁以后，男性体质一直在慢慢下降，同时由于饮食中的各种环境污染，有害物质已经沉积在身体上。因此，在这种条件下出生的下一代的发病率会显著增加。
“精、气、神”是人体的“三宝”，三者密切相关。“神”是人健康状况的外在反映，人的精神面貌会立即危及生育能力。所以中医认为，要有健康的身心，就要以“调养情趣”为主，保证豁达的心情，学会如何缓解各种不健康的心态，这是优秀教育的一个关键，也是经常被忽视的方面。运动在准备生育期间，男性要时刻保持一定的运动强度，在工作中合理安排时间。
健身时间可以根据自己的健康状况设定，一般每周三次以上，每次30分钟以上。另外，日常生活要多见阳光，多呼吸新鲜空气，有利于男性内分泌失调的和谐。
其实除了因病忌嘴，还要保证自己不挑食。什么都吃，这是最好的有调理的饮食。与西方国家“以肉类为主”的饮食相比，亚洲尤其是中国“以谷类和豆类为主”的传统饮食结构更有利于身心健康。
注意多吃花生仁、白芝麻、泥鳅、泥鳅鱼、乳鸽、牡蛎、麻雀、苋菜等食材。因为这类食物中含有促进生育的锌，多吃牛肝、瘦猪肉等含碳水化合物的食材。这类食物能固精强肾，补肾壮阳，有利于产生优质精子。鸡鸭鱼肉对身体不好，吃多了也非常容易引起前列腺炎症等疾病。
西方生物学家曾经做过一个实验。他们解剖了很多40岁以上去世的男性的前列腺，发现基本上都有肿瘤细胞。对于生育能力差、少精症患者，可以适度多吃瘦肉和蔬菜水果，因为瘦肉和蔬菜水果中含有的VC、VA、VE对精子非常有益。观察规律性。在准备分娩的前半年，要承诺戒烟、戒酒、戒酒等不良日常生活爱好。
另外，夫妻生活要“顺其自然”，没什么不好。尤其是为了更好地追求完美的“长期的、高质量的”婚姻生活，不必乱拿鞭子，乱补。对于一些男性性功能确实不高的患者，也要在有工作经验的中医医生的具体指导下，进行服药和进补。
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