中国有很多传统习俗,尤其是在怀孕这样的特殊时期,人们应该践行其中的一些习俗。比如孕期吃鸽子,你知道孕妇怎么吃鸽子最有营养吗?
鸽蛋、鸽子自古以来就是女性的良药。它本身蛋白质特别丰富,脂肪含量很低,钙、铁、铜等元素和丰富的维生素等均高于鸡、鱼、牛、羊肉。
其中,鸽肝所含的胆固醇最好,可以帮助人体很好地利用胆固醇,防止动脉硬化。
特别是现在属于秋冬季节,鸽子汤具有滋补的作用和功效,所以这个季节吃鸽子汤可以增强孕妇的体质,增加皮肤的弹性,改善血液循环,绝对是一道滋补上佳的汤品。
鸽子汤怎么吃更营养
山药黑木耳鸽子汤
山药:营养丰富,能强身健体,还有滋肾益精的作用。孕妇常有尿频尿急的现象,多吃山药,能有效缓解这一现象。
另外,山药蛋白质含量很高,还能补脾,孕妇可以放心吃一些,对胎儿也很有帮助。
黑木耳:黑木耳可以很好地预防孕期贫血,因为黑木耳具有预防贫血和治疗贫血的作用。而且,黑木耳是唯一一种平性食物,也就是说,它不属于寒性食物,也不属于热性食物。
关键黑木耳还能使孕妇气血通畅的功效,孕妇在怀孕期间睡眠不好,内分泌的变化对孕妇的脸色不好,常吃黑木耳还有淡斑,保证睡眠的良好效果。
原创文章,作者:小贝妈妈,如若转载,请注明出处:https://www.jk3721.net/199386.html