中国有很多传统习俗，尤其是在怀孕这样的特殊时期，人们应该践行其中的一些习俗。比如孕期吃鸽子，你知道孕妇怎么吃鸽子最有营养吗？
鸽蛋、鸽子自古以来就是女性的良药。它本身蛋白质特别丰富，脂肪含量很低，钙、铁、铜等元素和丰富的维生素等均高于鸡、鱼、牛、羊肉。
其中，鸽肝所含的胆固醇最好，可以帮助人体很好地利用胆固醇，防止动脉硬化。
特别是现在属于秋冬季节，鸽子汤具有滋补的作用和功效，所以这个季节吃鸽子汤可以增强孕妇的体质，增加皮肤的弹性，改善血液循环，绝对是一道滋补上佳的汤品。
鸽子汤怎么吃更营养
山药黑木耳鸽子汤
山药：营养丰富，能强身健体，还有滋肾益精的作用。孕妇常有尿频尿急的现象，多吃山药，能有效缓解这一现象。
另外，山药蛋白质含量很高，还能补脾，孕妇可以放心吃一些，对胎儿也很有帮助。
黑木耳：黑木耳可以很好地预防孕期贫血，因为黑木耳具有预防贫血和治疗贫血的作用。而且，黑木耳是唯一一种平性食物，也就是说，它不属于寒性食物，也不属于热性食物。
关键黑木耳还能使孕妇气血通畅的功效，孕妇在怀孕期间睡眠不好，内分泌的变化对孕妇的脸色不好，常吃黑木耳还有淡斑，保证睡眠的良好效果。
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