在实际生活中，备孕似乎总是被默认为妻子一个人的事，但从科学的角度来看，男性备孕的重要性并不亚于女性，尤其是对宝宝的先天性疾病或出生缺陷，男性的影响是非常大的。那么，男性备孕究竟会从哪些方面影响宝宝的健康呢？
男性备孕好，怀孕效率高
当有一天要开始备孕的时候，很多夫妻其实最关心的就是备孕的速度，因为长时间的备孕肯定是一件非常头疼的事情。不过，在备孕的过程中，想要加速好孕的到来，不仅要关注妻子的排卵期，更要关注 “小蝌蚪 “的质量进度，因为只要是成熟、活跃的 “小蝌蚪 “就会让受孕的几率大大提升。
“小蝌蚪 “强壮，宝宝才健康。
雄性 “小蝌蚪 “大军中，总会有一部分 “歪瓜裂枣 “存在，我们根本无法阻止它们的出现，如果它们在所有 “小蝌蚪 “中所占比例过高，就是一个大问题。如果它们在所有 “小蝌蚪 “中所占的比例过高，就是一个大问题。如果蝌蚪所占的比例过高，问题就大了。如果 “蝌蚪 “不健康，”蝌蚪 “就会长期不孕；如果 “蝌蚪 “不健康，”蝌蚪 “就会与卵细胞分离，导致胎儿先天缺陷。因此，”小蝌蚪 “的健康直接关系到宝宝的先天健康和后天发育。
戒烟戒酒，孕育 “小蝌蚪”。
备孕期间，男性一定要戒烟戒酒，有些人只知道吸烟喝酒对身体有害，却不知道酒精、尼古丁等物质对 “小蝌蚪 “的毒性更大，也是形成 “小蝌蚪 “畸形的重要因素。首先，烟草中含有大量有害物质。首先，烟草中的大量有害物质会导致 “蝌蚪 “受到抑制，影响其生命力。其次，这些有害物质还会导致 “蝌蚪 “发生变异，数量和质量下降。酒精的摄入也会阻碍蝌蚪的正常生长发育，导致质量和数量下降。
蛋白质和锌，备孕的核心
说到底，男性备孕最重要的是养出好 “小蝌蚪”。好 “小蝌蚪 “的构成离不开良好的饮食习惯，更离不开蛋白质、氨基酸和锌，它们是 “小蝌蚪 “生成和发育的主要成分。它们是蝌蚪生成和发育的重要营养物质。这并不等于说，备孕期间喝点蛋白粉就可以了，当然不是！
蛋白质本质上是氨基酸的组合，各种蛋白质的区别在于不同品种所含的氨基酸不同。氨基酸分为必需氨基酸和非必需氨基酸，而在备孕期，我们要求给 “小蝌蚪 “的发育提供充足的保证，就需要重点补充精氨酸和赖氨酸。而在补充的同时，最好保证其带有药物天然性和有效性。 此外，玛卡还具有平衡睾酮、提高免疫力的作用，能给备孕期间的男性一个更强壮的身体。
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