体检精子质量差的男人,快停止你这些动作

如今新婚夫妇的第一件事就是备孕生子,明年又是新的一年,随着三胎政策的不时开放,或许又将迎来一波生育顶峰期。

在传统观念中,女性在备孕中的任务被以为是更大的,但其实男性才是备孕的关键,男性的精子素质决议了宝宝能否聪明健康,但在如今的生活中,由于很多男性疏于对精子的维护,所以备孕常常不成功。

医生支招:不想精子质量变差,少做4件事

不想精子质量变差,少做4件事:1.少吃辛辣刺激性食物。

不知道大家有没有发现,不孕不育的家庭中有很大一部分是白领,由于白领人群需要长时间的工作,经常面对电脑的辐射,也对精子质量形成了影响。

还有很多男性下班后马上抱着电脑和手机玩游戏,时间久了很容易让各种疾病找上你,我们适当进行有氧运动,少做低头族,才能逐渐将精子素质提上去。

吸烟喝酒

抽烟喝酒轻易影响精子的质量,而酒精对肝脏和睾丸都有直接的影响,常常喝酒轻易使睾丸不时萎缩,也轻易使精液质量降落,对男性精子的损伤并不是一两天就能修复的。

烟草中同样含有尼古丁,容易影响精子的生成,也容易影响生殖细胞的正常发育,还容易使基因发生变异,所以在备孕前三个月或半年最好做到戒烟戒酒,这样才干怀上健康心爱的宝宝。

洗个热水澡

男性朋友在备孕期间一定要减少泡澡的次数,由于男性的睾丸很难顺应高温环境,长期处于高温环境中容易影响精子细胞的生长,高温容易直接杀死精子细胞,所以说要时不时的减少泡澡的次数,尽量以淋浴的方式进行清洗。

穿紧身裤

男性经常穿紧身裤也会影响部分血液循环,部分体温会逐渐升高,从而降低精子的存活率,使精子的数量时常减少,为了保证宝宝的健康,建议少穿紧身裤,才能孕育出更强壮的宝宝。

如果您想提高 精子 的质量,不妨做以下几件事

戒烟

吸烟会对整体的形成造成伤害,也会影响到精子的质量,严重的会影响到男性的生育能力,吸烟还会降低精子的产量精子的活力和受精率,也会时不时的降低,所以戒烟戒酒是关键。

注意饮食是个好办法。

饮食对 精子 产量和 精子 质量尤为重要。健康的食物,辅以维生素 C、E、锌、硒、叶酸和欧米茄-3 脂肪酸等营养素,有助于提高生育能力。

减轻压力

过大的压力也会影响男性的生育能力和性能力,过大的压力容易对睾酮水平产生负面影响,睾酮水平降低就会降低男性的生育能力,而压力是影响男性不育的主要因素之一,因为它会对睾丸功能产生负面影响,所以一定要学会控制压力,遇到烦心事多与朋友交流和沟通,防止身体出现问题。

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