控制血糖的方法
1. 平时应多吃粗纤维食物，减少高糖、高脂肪的摄入。任何含糖量高的食物都不好，包括很多水果，要多吃蔬菜和粗粮。
2. 主食就是要常吃一些粗粮，如玉米、荞麦、豆类。副食则要多以蔬菜、瓜果为主，对一些有辅助作用的食物，也要常吃，如苦瓜、番石榴、柚子皮、雪莲果等，近期血糖相对稳定，可以每天吃一个苹果。
3. 总量控制，灵活分配。常采取一餐一餐的方法，可将一餐分为两餐，然后在两餐之间，如上午10点和下午4点时各吃一 “餐”。控制食物总量也很重要。这样既能解决饥饿问题，又能控制血糖升高的速度。有些人把少食多餐理解为每餐吃得比主食少，两餐之间再吃一餐，这就过量了，其实是不对的，应该合理分配总量。
利用运动控制血糖
增加运动量，坚持每天半小时的有氧运动。如果是60岁左右的中老年人，运动后心率达到每分钟110次，说明这种运动对健康是有帮助的。
如果是上了年纪的老年人，需要量力而行，选择适合自己的运动方式，避免剧烈运动，适合一些有氧慢跑、太极拳等。
自我检测血糖水平，控制血糖。
自我监测血糖水平可以为您提供必要的信息，更有效地直接控制糖尿病。如果没有定期测量血糖，就无法知道自己的饮食、运动和药物疗法是否有效、正确，是否没有问题，也不知道什么时候需要相应调整治疗方案。因此，自我监督的定期监测很有必要。
从生活习惯入手控制血糖
良好的心态对糖尿病患者非常重要，尽量做到以下几点：
1. 多吃有机食品、粗粮等，避免辛辣、油炸等食物
2. 忌烟酒
3. 注重作息时间，每天保证 8 小时睡眠 4.
4. 保持愉悦的心情
5. 确保每天喝足够的水。
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