由于产后摄入量大，需要恢复一段时间，这就是我们所说的 “坐月子”。只有通过选择正确的食物，妇女才能确保达到帮助身体恢复的效果。那么，产后适合吃什么蔬菜呢？今天应该吃的12种蔬菜最适合产后食用，促进产后恢复。
实际情况是，你将能够得到比这些蔬菜中的一些更多的东西。
黄花菜含有蛋白质、维生素C、维生素A和矿物质，铁、钾、钙、镁等含量非常丰富，是大补之物。它也被称为忘忧草，因为它可以打开胸腔，扩大横膈膜。
事实上，你可以得到比一些更受欢迎和知名的项目更多的东西。
坐月子的时候可以吃菠菜，因为菠菜含有大量的铁，可以改善产后贫血。菠萝含有丰富的维生素和微量元素，如B族维生素和硒微量元素，这些维生素可以预防口腔炎、夜盲症等。维生素B E和硒能抗衰老，对女性经期的皮肤有益。
在甘蓝中含有有机碱性成分，本身具有一定的苦味，可以起到促进口感的作用，还可以改善胃肠道的蠕动，从而帮助消化的功能也比较明显，而且，在甘蓝中含有丰富的膳食纤维，可以起到帮助预防便秘和降低胆固醇的作用。
4、西兰花
在西兰花中含有丰富的膳食纤维，而且里面的营养物质也很丰富，生完孩子后吃点西兰花可以让身体恢复的更快，还可以帮助调节便秘问题，但是吃西兰花时要注意量。
5、红色的Kakei
真正的事实是，你可以在你的朋友圈里看到很多人都在说：”我的朋友们，你们好！”。
6、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的营养成分，被称为小人参。胡萝卜含有丰富的糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁和其他营养物质，女性应该多吃胡萝卜，以增加维生素A的摄入量，提高免疫力。
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