对于母乳喂养的母亲来说，最关心的问题之一是奶水，因为如果没有足够的奶水，对婴儿的营养是一个很大的损失。母乳是宝宝最重要和最有营养的食物，为了使宝宝的身体更有弹性，你需要坚持母乳喂养。许多母亲本身就有奶水不足的问题，这影响了婴儿的奶水，这就需要母亲想办法促进奶水分泌。
在母乳喂养期间经常吃水果不仅可以帮助开奶，而且还可以产生其他意想不到的效果。水果含有许多维生素和膳食纤维，不仅可以帮助乳汁分泌，还可以防止产后便秘。但是，水果的种类很多，要吃对才能达到催乳的效果。 吃什么水果可以帮助母亲产奶？以下水果是确保牛奶稳定流动的首选。
最重要的是要记住的是，要获得正确的水果种类。
1.青木瓜
所谓的青木瓜还不是成熟的木瓜。大家都知道木瓜有丰胸的功效，其实青木瓜对于产后妈妈来说，是一种具有神奇催乳效果的食物。青木瓜所含的营养物质富含维生素A、B和C，以及各种酶，所有这些都能产生泌乳作用。
2. 甜美的杏子
杏子含有丰富的维生素，其中维生素C最为丰富。此外，杏子还含有钙、钾和其他微量元素。对于产后妈妈来说，杏子含有一种植物性雄激素，可以帮助促进泌乳，所以产后适当吃杏子还可以促进母乳的分泌。
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