如何在秋天里科学备孕?

眼下正值秋季,很多想当妈妈的女性都在积极备孕,那么在这个季节如何科学备孕呢?需要注意哪些事项呢?

第一,有计划的备孕

对于怀孕不能随意,一定要做好计划,尤其是要避免高龄怀孕(孩子出生时母亲的年龄为35岁),因为高龄怀孕,胎儿染色体异常、畸形等并发症以及难产的风险都会比较高,所以在合适的年龄怀孕是非常重要的。

处于备孕阶段的女性,要开始补充充足的营养,首先把自己的底子打好,才能怀上健康的宝宝。秋季恰逢蔬菜、瓜果丰收,营养和维生素的吸收会更好更全面。

但备孕的你也要注意不要吃得太饱,导致体重严重增加,可以通过BMI(体重(KG)身高(㎡))指数来判断自己是否偏胖,而对于孕前建议将BMI控制在18.5~23.9kg㎡最为合适。

三、补充叶酸

叶酸对于孕妇的重要性自不必说,一般人每天口服叶酸量为0.4-0.8mg,或服用叶酸复合维生素。

四、不要讳疾忌医

对于患有遗传病或慢性病的女性,备孕时一定不要讳疾忌医,要注意如实和医生说明一切实际情况。让医生给你专业的评估和指导。

五、合理用药

在备孕期间,难免会有疾病出现,点击怀孕你不知道的那些事–这个时候也要注意有病要医院检查,在医生的指导下用药!

其实,孕妈咪在怀孕期间也是需要注意一些事项的,比如说,孕妈咪在怀孕期间一定要避免熬夜、抽烟、酗酒、吃辛辣刺激性食物等,这些都是会影响到孕妈咪的身体健康的。

熬夜、抽烟、酗酒等不健康的生活方式都需要改正,如果自己都没有健康的生活,又怎么能生出健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当锻炼身体,不要整天以手机为伴!

当然,备孕的夫妻还需要去医院找医生进行孕前评估、检查和咨询!医生会根据每个人的具体情况制定检查方案,给出科学合理的建议!

秋天来了,你准备好了吗?为了让妈妈拥有好身材,让宝宝健康成长,备孕功课一定要做足。

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