坐月子能够吃柚子吗?宝妈经验:加热食用适量食用

在老一辈人的观念里,月子期间妈妈的饮食有严格的限制,不能吃水果。因为她们认为水果性寒,在坐月子期间吃水果会损伤牙齿和肠道,会留下月子病。但现在都提倡科学合理坐月子,过去很多不能做的事情现在都可以做了,那么,坐月子能吃柚子吗?宝妈经验:加热食用适量食用

坐月子是可以适量吃柚子的,红柚子含有大量的维生素C、蛋白质、有机物等微量元素,具有健脾养胃、降血脂、降血糖和补血的作用,但是红柚子的特点是性寒,月子里头不适宜吃一些,更不能吃刚从冰箱里面拿出来的红柚子,很容易引起肠道不适,出现腹泻。因此,月子前吃柚子应先温热一下。

月子里可以吃哪些水果

1、香蕉苹果

香蕉苹果含有丰富的纤维素和铁元素,有清热解毒通便和补血的作用。新妈妈生完孩子后时间较长,都是卧床休息,此刻胃肠道功能很差,很容易造成严重便秘。再加上新妈妈由于生产流出的血量很年夜,必需适度补血补气。吃苹果可以润肠通便,预防产后贫血。

不过,因为喷鼻蕉苹果归于生津润燥的食材,是以不合适吃太多,特别是生完孩子的头几天,必定要先放入温开水中温一温再吃。

2、大枣

大枣含有丰富的蛋白质、葡萄糖水维生素C,是名副其实的补血佳品,比较适合脾胃虚寒、气血不足的新妈妈食用。而且大枣的吃法也非常多,不会让新妈妈讨厌。

3、苹果

苹果公司富含果酸果皮、维生素阿拉伯胶、矿物质等微量元素,同时可以帮助预防坏血病,还能帮助降低血糖和碳水化合物,有利于患有妊娠高血压、糖尿病患者和肝功能异常产妇的产后修复。

4、猕猴桃

又名猕猴桃,味辛性寒,维生素C成分很高,有解热、止渴、利小便、催乳的功效,经常食用可以增强免疫系统的软件。对于剖腹产术后修复有益。其性寒凉,应沸水冲泡温热后再食用。每日一颗最为适宜。

5、红枣

味甘酸,性温。具有补气血、强筋骨、利尿的功效。其含铁量较高,故能补血益气。制成干枣干后,铁占的比例较高,可作为补钙食品类,经常食用可清除疲倦、乏力、消瘦等不适,是健身益寿的佳品佳品。妇女产后失血,可将红枣做为补血益气的佳品。

6、肉桂

又名干桂,味甘性温,产于广西广东等地。肉桂具有益肺健胃、补气养血、安神益精的功效,是名贵的滋补品。产后身体虚弱的人,适量吃些鲜桂圆干或干桂圆肉,既能补脾正气,又能补心血不足。将桂圆肉和鸡蛋一起煮汤后饮用,对于产后调补实际效果非常好。

7、大樱桃

性温,味辛、酸;入脾、脾经。适合体质虚弱者食用,能帮助调理脾胃,补血益气,防止消化不良、腰酸背痛、四肢无力等。

不难看出,如今经期不仅可以吃柚子,还可以吃其他水果,但吃之前别忘了稍微热一下身,根据自己的体质不能吃太多。

解析:经期吃水果的好处

水果中含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、多糖和有机物质。月经期间适量吃一些水果,不仅可以补充身体所需的维生素和矿物质,还可以根据水果的寒热湿热特性滋补身体,促进产后恢复。此外,水果不仅能促进食欲,防止便秘,还能促进乳汁分泌,有利于纯母乳喂养。

小结:月子里可以吃柚子吗?坐月子期间可以吃柚子,但新妈妈吃水果时要充分清洗干净,或削皮后应用,建议先用后焐,且不要一次性食用过多,以防腹泻。

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