孕妇感冒了怎么办？孕期感冒的孕妇吃什么好得快？这往往是一些孕妈妈最挂心的问题。其实，感冒是因为感冒病毒侵入体内，而引起的流鼻涕、咳嗽、头痛等症状，陈义昌医师认为，孕妇应尽量增强自身免疫力，就不容易受到病毒的侵袭体内，也就不会有感冒的烦恼了！维生素C虽然有增强免疫力的功效，但不建议过量摄入，每人每天最高摄入量应以不超过1克为主，过量摄入可能会出现恶心、肠胃不适、腹泻等症状。多运动、均衡饮食，就能增强免疫力，健康度过280天！
适量摄入维生素 C 不仅能增强免疫力，还有助于消除疲劳。
人体每天对维生素C的需求量为60至90毫克。卫生署双和医院之家医疗主治医师陈义昌表示，只要均衡饮食，很容易达到维生素C的需要量，许多蔬菜水果都含有大量维生素C，如：沉香、柑橘、番石榴、花椰菜、甜椒等。适量的维生素 C 能使人体的免疫功能有效发挥，并能防癌抗衰老、保护细胞。
此外，人体对铁的吸收也需要维生素 C 的帮助。因此，维生素 C 绝对是人体不可缺少的维生素。
蔬菜水果名称 维生素 C 含量 蔬菜水果名称 维生素 C 含量 绿豆芽 184 樱花 99 甜椒 94 鸡油菌 92 奇异果 87 石榴 81 维生素 C 能有效缩短感冒病程
维生素 C 可以增强免疫力，从而缩短感冒持续时间。陈怡川博士指出，根据相关研究报告，维生素C确实可以减少感冒天数，但不能治愈感冒，也不能直接缓解感冒症状的严重程度。
陈博士进一步解释说，这项研究的对象是 11 077 人，每人每天的维生素 C 摄入量是 200 毫克。因此，如果准妈妈在孕期感冒，建议她比平时多吃水果和蔬菜，以补充维生素 C 的摄入量。
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