痛经虽然不是病，但是会给女性带来很大的不适，痛经会影响正常的学习、工作和生活，现在我们就来看看如何有效缓解姨妈痛？
红糖姜水具有暖宫的功效，能够加快人体血液循环的速度，从而帮助女性将体内有害物质排出体外，有保健的功效。经期抵抗力下降，大量活动只会加重疼痛，所以姑娘们尽量不要做剧烈运动。
学会转移注意力。姨妈痛的时候，尽量不要把它放在心里，学会转移注意力，多看一些有趣的东西，慢慢地你会发现就没那么痛了。适当的运动可以促进血液循环，比如可以选择经期瑜伽，既可以锻炼身体的柔韧性，又有利于促进女性经血顺利排出。
痛经是由子宫寒冷引起的，所以对于有宫寒症状的痛经女性，可以采用热敷的方式进行缓解，对于改善腰腹部的痛经现象有很好的效果。尽量少去碰水。经期尽量不要洗头，洗澡时尽量选择淋浴的方式。
缓解痛经的方法有很多，选择适合自己的方法，才能有效缓解姨妈痛。
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