从怀孕到分娩妈妈们都很辛苦，特别是在分娩过程中，妈妈们消耗了大量的能量，产后一般建议多补充营养，但是如何补充营养，产后吃什么好呢？为产后母亲介绍各种支持产后恢复的食物。
最重要的是要记住，你不能吃得太多。
营养特点：蛋白质含量丰富，利用率高，还含有卵磷脂、卵白质和多种维生素。
还含有卵磷脂、卵白质和许多维生素和矿物质，而且脂肪容易吸收。
营养作用：有助于恢复产妇的体力。维护神经系统的健康。
专家警告：每天4-6个就够了，过多会导致蛋白质过剩和其他营养性疾病。
营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁和EV。
营养作用：可以促进和改善饮食的营养质量。
专家提醒：如果选择黑芝麻要比白芝麻好。
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