有些女士担心阴道松弛，甚至担心正常分娩也会导致阴道松弛。
事实上，真的是这样吗？如何自测？如何改善真正松弛的阴道？
如何判断阴道是否松弛？
你不需要借助伴侣或专业仪器来检查阴道是否松弛，只需自己通过以下方法就能得出大致结论。
首先，准备干净的手套或认真洗净双手，可以选择平躺或半卧位，将两根手指伸入阴道感受肌肉收缩，然后根据收缩的感觉，对照以下情况进行判断。
手指接触阴道壁的感觉
手指接触阴道壁时，明显感觉到阴道肌肉虽然用力收缩，手指仍然没有被包裹的感觉，甚至感觉到 “空虚”。
手指进入阴道后，阴道内的肌肉虽然用力收缩，但手指仍然没有被包裹的感觉，甚至有 “被掏空 “的感觉。
手指伸进阴道，不需要太用力，就可以明显有被包裹的感觉。
手指进入阴道，不需要太用力，可以明显有被包裹的感觉。
手指不能进入阴道，或勉强进入阴道，有强烈的绞痛感和不适感，阴道肌肉没有松弛感。
各位姑娘可以按照以上方法，自我检查判断。
分娩会导致阴道松弛吗？
阴道壁是弹性很好的肌肉组织，就像橡皮筋一样，只要不是长期处于紧张状态，就不会失去弹性。
怀孕期间盆底处于超负荷状态，再加上年龄增长、盆底支撑结构老化、激素水平下降、盆底结构缺乏营养和锻炼等原因，确实会导致阴道松弛，但顺产只是在短时间内扩张阴道，并不会导致阴道松弛的发生。
阴道松弛的女性需要预防这些疾病
女性骨盆底有各种韧带、韧带、肌肉等组织，它们的任务是将女性骨盆下的开口封闭起来，并提供坚实的牵拉力，以确保体内的器官在正确的位置上。
如果妊娠、衰老、激素等一系列因素导致盆底结构老化或受损，就会引起盆底功能障碍疾病，如子宫脱垂、阴道前壁膨出、阴道前壁膨出、压力性尿失禁、阴道后壁膨出等。
这些疾病的主要表现形式可能都不是阴道松弛，但阴道松弛的女性需要格外注意预防这些疾病的发生。
适合女性。
如何治疗和预防阴道松弛？
既然是病肯定要正规治疗，现在治疗这类疾病一般有三种方法：
松弛早期一般采用雌激素治疗法，使用雌激素软膏涂抹于膨出部位，使其局部受到激素营养，从而恢复一定的弹性。
这种治疗方法的效果相对有限，多用于延缓病情发展、缓解症状或术前准备。
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对于严重的患者需要进行相应的手术治疗，一般分为阴道壁修补术或子宫全切术、阴道紧缩术等，其中阴道紧缩术是一种私密整形美容手术，由于手术大多存在感染、出血、瘢痕等风险，一般的正规医院都不建议女性做这类手术。
而阴道壁修补术适合年龄较大、盆底结构严重老化、膨出物明显等女性，是有严格手术适应症要求的。
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正确的锻炼不仅可以起到预防的作用，还可以达到治疗轻度患者的目的，只要把锻炼的重点放在盆底支持结构上，比如： 凯格尔运动，可以起到预防和治疗的目的。
阴道松弛并不是一种可以 “紧缩 “的疾病，但无论如何，女性的身心健康肯定会受到影响，学会正确的锻炼方法，就可以有效预防阴道松弛的发生。
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