一般认为，妇女应在 20 至 30 岁之间生育子女。这不仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易生病，而且从养育孩子是一项繁重的体力劳动来看，在这个体力最充沛的时期养育孩子也是最佳的。
选择最佳怀孕季节
从季节上看，5 月至 7 月是最佳受孕时间。如果准妈妈在 5 月至 7 月怀孕，在第二年的 3 月至 5 月分娩，孩子出生后正好可以越过严寒，避开酷暑，照顾孩子也相对容易。准妈妈选择在5～7月受孕，此时正值春夏之交，各种瓜果蔬菜比较充足，有利于预防各种疾病的发生。
选择好的受孕时间
这不仅要求夫妻双方身体健康，还应选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满的时候受孕，这是 “制造 “好受精卵的重要条件。应避免在酒后、吸烟后、服药期间、身体疲劳和情绪不佳时受孕。尤其要避免在蜜月旅行、参加升学考试或遭遇重大挫折时受孕。
选择好的 “种子”
传统观点认为，禁欲时间越长，如一个月左右、一周左右，这种说法是错误的。因为时间过长，种子（精子和精液）会老化；时间过短，种子尚未完全成熟。目前，国际上建立的精子库中，选用精子的标准是：被选者禁食3～7天，以3～5天为最佳。
首先确保土壤健康
在确定怀孕前的3～6个月，夫妻双方应进行一次全面、系统的检查，以确保生育 “土壤 “的健康。如果发现女方患有较严重的心、肝、肾和糖尿病等器质性疾病，一般不宜受孕；如果患有一般或轻微疾病，一定要治疗、治愈后再考虑怀孕。要特别注意查清是否有遗传病，不要因为求子心切而自作主张，草率地种下爱情的 “种子”。
土壤的营养
为了保证精子、卵子的健康成长，准爸妈应适当补充维生素和微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果外，准妈妈还应在孕前3个月和孕后3个月服用叶酸；尤其是北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，这样可以避免胎儿神经管畸形的发生。
保证生殖系统卫生
孕期保持生殖系统的卫生是保证 “土壤 “健康的前提，所以准爸妈要特别注意生殖系统的日常护理。
不要拔牙
数据显示，80%的女性在孕期容易出现牙痛、牙龈出血等牙齿并发症。但在怀孕的前三个月和后三个月不能拔牙，否则容易诱发流产或早产。因此，如果牙齿不好或患有牙病，应在孕前及时治疗。
不要戴隐形眼镜
孕妇角膜的含水量比正常人要高。如果戴隐形眼镜，很容易因缺氧引起角膜水肿，导致角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。
不要吃鲜嫩的火锅
据卫生部门检查和测定，吃火锅时短期加热并不能杀死寄生在肉细胞中的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道内通过肠壁随血液扩散到全身、 并通过胎盘感染给胎儿，严重者可致流产、死胎，或影响胎儿大脑发育而发生小头畸形、巨大儿（脑积水）或无脑儿等。
不要大量补钙和鱼肝油
长期大量食用鱼肝油和钙食品对胎儿的生长发育不利。除了会导致婴儿早熟外，还会使胎儿在子宫内的牙囊过早钙化和萌出。
避免不必要的聚会
为了生一个健康的宝宝，除了必须参加的聚会外，最好少参加聚会。因为参加PARTY的人多，空气不新鲜，容易感染呼吸道疾病。
避免某些药物
很多药物会使生殖细胞中的染色体或基因发生变异，导致胎儿畸形。因此，如果夫妻双方有一方长期服用，不要急于怀孕。
进行必要的优生检查
在医生的指导下，定期为母亲和胎儿进行孕前健康检查，以确保母婴健康。
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