37岁开始备孕怎么做,备孕要准备什么

现在有很多高龄孕妇都在忙着生二胎,因为国家才开放二胎政策没多久,所以有很多接近40岁的夫妻还想趁着这个政策生二胎,但是想要在这个年龄段来生二胎,肯定还是需要做好备孕工作的,那么作为37岁的备孕女性要怎么做呢?今天小编就为大家介绍一下37岁备孕的注意事项,希望对大家有所帮助,如果大家还有什么不明白的地方,可以咨询小编哦。

37岁备孕要做好哪些准备

备孕要准备什么 1、孕前检查

为了保险起见,建议备孕前3-6个月去医院做一次全面的身体检查,为孕育宝宝打下良好的身体基础,也可以避免怀孕过程中一些不必要的麻烦(如感染弓形虫可能导致流产)。

备孕要准备什么 2、补充叶酸

如果孕前检查没有问题,就可以进入备孕阶段了,这个时候就要开始补充叶酸了。

叶酸一般分为三种不同的剂量,分别为0.4mg、0.8mg、5mg,不同时期服用剂量不同。

备孕和孕早期对叶酸的需求量不大,0.4mg的剂量就足够了,到了孕中期和孕晚期对叶酸的需求量就比较大了,建议每天服用0.8mg的叶酸。

而5毫克的叶酸,一般是给有特殊需要的人吃的,属于处方药,一般人我们是不能用的。

市面上的叶酸主要有两种,一种是药字号的,一种是保健字号的,建议购买药字号的,监管比较严格,质量也比较有保证。

备孕要准备什么 3、身体调理

备孕除了补充叶酸,还要积极调理身体,为优生优育添砖加瓦。戒烟戒酒戒咖啡,早睡早起多运动,少吃油炸高糖食物,多吃新鲜水果蔬菜,注意营养搭配。

备孕要准备什么 4、科学造人

一切准备就绪,就可以开始造人了。不过这里面还是有一些小窍门的哟:

同房次数:虽然男方要积极,但也不能纵欲过度哟,否则小蝌蚪的质量就无法保证了。备孕期3-4天同房一次的频率基本相同,排卵期则根据情况适当频繁一些。

同房姿势:这个根据个人喜好而定,没有科学资料证明什么姿势更容易怀孕。关键是心情要放松,这样才有利于受孕。

37岁备孕要准备什么 备孕饮食禁忌

1、腌制食物。在饮食选择上,一些腌制类的食物是不适合孕妇食用的。腌制类的食物可能存在过多的盐分,还有很多杂质,这些物质对人体健康都是有害的。如果想要备孕,还是需要避免食用腌制类的食物。

2、油炸食品。油炸食品也对人体健康有害,不建议备孕女性食用。备孕女性要少吃油炸饼干或糕点。

37岁确实是属于高龄孕妇了,但是如果身体好的话,想要生二胎的话,也不是不可以,但是在备孕期间,一定要去做好孕前检查,然后还需要进行一定时间的身体调理,如果孕前检查达标的话,就可以补充叶酸了,科学的人为的。关于高龄备孕要准备什么大概就是这些了,大龄女性一定要做好这些准备哦。

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