对于男性朋友来说，生活工作压力大，容易感到身体不适，而肾虚无疑是男性最常见也是最头疼的问题，所以要注意及时补肾。下面就来带大家了解下对肾最好的五种蔬菜都有哪些。
对肾最好的五种蔬菜
1.香菇
香菇在民间被誉为“山珍海味之王”，富含蛋白质、多糖、氨基酸和多种维生素。具有和胃健脾、益气补肾的功效。但也能增强细胞免疫力，从而抑制癌细胞的生长。所以我们在生活中可以经常吃蘑菇。
2.韭菜
韭菜又叫“起阳草”或者是“壮阳草”，是我们生活中非常常见的蔬菜。富含多种营养物质和大量纤维素，具有补肾温阳、益肝和胃、润肠通便的功效。不仅如此，它还具有一定的杀菌消炎作用，有助于人体提高免疫力。
3.山药
山药本身就有非常好的补脾胃的功效，而且还有补肾涩精、生津益肺的功效，在滋补肾阳方面是公认的。如果平时能经常吃一点山药，肾脏的排毒功能也能因此得到提高，所以有需要的人不妨在平时多吃点山药，满足自己的身体需求。
4.秋葵
秋葵补肾强身的作用在蔬菜水果中非同一般。黄秋葵的嫩果含有粘性液体、沙特阿拉伯多糖、半乳聚糖、鼠李糖、蛋白质等。经常服用可以促进消化，提高精力，保肝，健胃，消食，润肠。黄秋葵还有独特的药用成分，可以补肾滋阴养血。
5.洋葱
洋葱是我们经常在餐桌上吃的一种常见蔬菜。它非常有营养，含有许多维生素和矿物质，并有两种特殊的营养物质-槲皮素和前列腺素A..这两种特殊的营养成分使洋葱具有消炎、抗菌、利尿、止泻、降糖、降脂、降压的功效，同时还能保护前列腺。因此，它不仅享有“中华美食皇后”的美誉，而且是补肾壮阳的佳品。
小结
补肾蔬菜有黑木耳、黑豆、黑芝麻、豇豆、芡实、山药、芝麻、板栗、核桃、桑椹、荷叶等。如果选择补肾的蔬菜，也要特别注意烹饪方法。选择清淡的烹饪方式，有利于充分发挥蔬菜的营养成分，在食疗的同时，要适度运动，节制房事。
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