1.好好休息。压力过大容易加重孕吐症状。孕妇枕头可以用来保护背部和胃部，确保充足的睡眠。
2.早上吃一点。在胃里保留一些东西可以防止恶心和呕吐。
不要在电脑或电视前呆太久。屏幕上一个不易察觉的闪光会加重孕吐的症状。
4.运动，尤其是在怀孕早期。
喝水的时候加点苹果汁和蜂蜜，有助于保护肠胃。生姜可以缓解孕妈咪的孕吐。
6.吃点苹果酱。可以稳定肠胃，赶走孕吐症状。
7.吃一些梨或橘子。
8.早餐吃烤土豆或香蕉。香蕉含有钾，也能减少孕吐。
9.穿的尽量舒服。腰部太紧的衣服会加重孕吐。
10.服用儿童维生素，而不是产前维生素。这种维生素比较容易消化，不会占胃。
另外，孕妇要学会分散注意力。如果太在意，孕吐症状可能会加重。所以，孕妇觉得不舒服的时候，应该做几个拼图，打牌或者看书。这可以帮助孕妇放松，防止孕吐症状。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/184605.html
