当然，每天喝蔬菜汁并不仅仅是每天喝蔬菜汁，而是在拒绝高热量食物的同时，适量喝蔬菜汁，补充维生素，适当减少食量。加上每天做适当的有氧运动，可以起到减肥的作用！
有氧运动是最根本的减肥方法。长期坚持运动，不仅能强身健体，还能塑造完美的肌肉线条。在坚持运动的同时，辅助瘦身产品成为了蔬菜汁之外更受欢迎的瘦身方式。大家对瘦身一定非常熟悉，尤其是Amywish，经典代表，更是家喻户晓。除了高效辅助运动之外，还能改善新陈代谢，有助于养成精益体质。Amywish今年新出的速效套装已经帮助很多人解决了瘦身问题。
排毒养颜减肥四种蔬菜汁。每天一杯稀蔬菜汁更健康。
1.芹菜汁。操作方法:将新鲜芹菜洗净，用榨汁机榨成芹菜汁。压榨时加入矿泉水为宜，再加入白糖。
芹菜味道清香，能增强人的食欲。天气干燥炎热的时候，早上起来喝一杯芹菜汁会感觉好很多。两餐之间最好喝点芹菜汁。芹菜汁还可用作利尿剂、泻药和降压药。因为芹菜的根和叶富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，所以芹菜减肥蔬菜汁特别适合维生素缺乏的人。
2、胡萝卜汁。操作方法:取胡萝卜500克，切成适当大小，放入榨汁机中，加入一勺蜂蜜，榨成胡萝卜汁，也可任选加入一些矿泉水。还有一种方法是直接把三根胡萝卜和两个橙子(去皮的橙子)放入榨汁机中榨汁，可以适当加点薄荷叶。
每天喝一定量的新鲜胡萝卜蔬菜汁，可以改善全身状况。胡萝卜汁可以提高人的食欲和抗感染能力。哺乳期的妈妈每天多喝胡萝卜汁，分泌的乳汁质量比不喝这种汁的妈妈高很多。患溃疡病的人喝胡萝卜汁可以明显缓解症状，还可以缓解结膜炎，维护整个视觉系统。
3.黄瓜汁。在医学家整理的黄瓜汁药用价值排行榜上，利尿作用名列前茅。黄瓜汁还具有强化心脏和血管的重要作用，可以调节血压，防止心肌过度紧张和动脉粥样硬化；黄瓜汁还能镇静和强化神经系统，增强记忆力；黄瓜汁对牙龈损伤和防治牙周病也有一定的作用。黄瓜汁中含有的许多元素是头发和指甲所需要的，可以防止脱发和指甲开裂；黄瓜汁含脂肪和糖分较少，是理想的减肥饮料。正在减脂减肥的人，不妨每天喝一杯黄瓜减肥蔬菜汁。
4.西红柿汁。操作方法:将西红柿洗净，去皮(用热水去皮更容易)，放入榨汁机中，加入一些蜂蜜，榨成番茄汁，即可食用。
医学专家认为，每天吃2 -3个西红柿，就能满足一天对维生素C的需求。喝几杯番茄汁可以获得一天一夜所需维生素A的一半。西红柿中含有大量的柠檬酸和苹果酸，有利于全身的代谢过程，能促进胃液的生成，加强对油腻食物的消化。西红柿中的维生素P可以保护血管，防治高血压，改善心脏的工作。此外，经常喝番茄汁可以让你的皮肤变得健美。番茄汁是减肥蔬菜汁中非常受欢迎的饮料，因为它和苹果汁、南瓜汁、柠檬汁一起饮用也能减肥。
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