我们都清楚，女性最佳受孕年龄是25岁到30岁之间，如果超过35岁，则属于高龄产妇。然而，由于现代社会普遍结婚较晚，很多女性在享受了二人世界之后，却发现自己年龄偏大了。此时，就需要抓住机会，一举好孕！那么，究竟如何一举好孕呢？接下来，我们一起来了解一下吧！
首先，调整体内激素正常分泌是高龄受孕的关键。所谓调经，就是调整月经，使其规律，经期合适，经量适中。如果量少，可能是内膜太薄，不利于着床。此外，血色深浅和经痛的情况，也在调经范围内。理带则是调整阴道分泌物，过多分泌物是体湿的表现，可能会导致不孕，太少则会导致阴道干燥、行房困难。深度焦虑会影响女性排卵，所以要消除焦虑情绪，如进行瑜伽、呼吸训练或参加放松活动。心情愉悦、无忧郁烦恼时进行性生活，丈夫重视并让妻子达到性高潮，对得到一个健康聪明的孩子至关重要。忧郁不利于胎儿身体发育和情商进步。
其次，保持标准的体重是高龄女性备孕的另一个重要准备事项。过胖或过瘦都会影响体内分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或过瘦对准妈妈产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。过胖则影响孕卵着床。
此外，保持良好的生活习惯对高龄女性备孕至关重要。尽量减少化妆、染发、不涂指甲油。根据自己的情况，循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动，坚持每天锻炼，提高身体素质。远离不良嗜好，如茶、酒、烟、咖啡等，减少它们对卵子和胎儿的影响。保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。注意天气变化，避免接触传染病患者，减少患上疾病的几率。即使患病，也不可随意使用药物，待医生检查后，明确诊断再进行治疗，以避免或减少药物治疗对胎儿的影响。
最后，要培养温和的子宫环境。子宫寒，中医上指女性子宫（包括输卵管、卵巢等）的寒冷症。宫寒的身体表现可能首先是痛经、月经不调，接下来性欲也会降低，最糟糕的是子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产。有宫寒的女性应多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足。平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。驱走宫寒还应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀；多多泡脚，睡好午觉学静养。如果患有妇科疾病，请在医生指导下治疗，不要随意看广告给自己开药。
总之，高龄女性在备孕期间要重视体重、调整激素、保持良好生活习惯、培养温和子宫环境等，以提高受孕几率。同时，要注意避免环境污染、提高免疫力、进行有氧运动、远离不良嗜好等，以保护胎儿健康。在治疗期间，也要注意避孕，避免药物对胎儿的影响。只有在身体调整至最佳状态，并注意饮食、睡眠、大小便等指标时，才有可能成功怀孕。
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