顺产对孩子的好处,准妈妈们都知道。为了能顺利分娩,准妈妈们会尽最大的努力。最近网络上流行一个说法:爬楼梯有助于顺产。很多准妈妈跃跃欲试,有的孕早期就开始爬楼梯,有的孕后期放着电梯不用,专门爬楼梯。这些准妈妈们认为,这样可以促使胎儿早些入盆,对超过预产期尚未生产的孕妇很有帮助。此外,爬楼梯还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。
然而,许多孕妇对此存在疑虑:孕后期挺着大大的肚子,上下楼梯都不一定能看得见台阶,万一摔倒了岂不坏事。此外,爬楼梯运动量也不小,能撑住吗?为了找到真相,记者联系了妇产科专家。
郑州大学第二附属医院妇产科主任医师李筱梅表示,对于孕妇来说,爬楼梯有摔跤的风险。万一孕妇一脚踏空,后果不堪设想。她认为,如果孕妇有家人在旁搀扶,排除掉摔跤的风险后,爬楼梯对于顺产没有帮助。
李筱梅指出,最适合孕妇的运动是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说,这两种运动的强度很合适。需要注意的是,不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大,造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少。
此外,李筱梅特别强调,孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免造成疲劳。很多孕妇认为家务劳动,比如拖地、扫地等也能起到运动的作用,就用它来替代散步。然而,李筱梅认为这种做法不可取。她指出,家务劳动属于疲劳运动,对于孕后期的孕妇来说不合适。孕妇可以做家务,但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。
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