春运热潮如潮水般席卷而来，游子们踏上了充满年味的列车，欢呼雀跃，热闹非凡~
全国春运热潮开始，你准备好迎接“春孕”了吗？春节备孕需要注意的事情很多，尤其是饮食方面。如何正确饮食才能顺利备孕？
想吃这些食物就得忍着？
高脂肪食物
春节期间，每天不可避免地要吃大量的鱼和肉。但是，吃太多高脂肪食物会降低男性精液的质量，并可能导致男性不育。建议少吃油腻食物，多补充优质蛋白质，如鱼类、低脂肉类、豆类等。
烧烤，麻辣烫，麻辣烫等。
烧烤和火锅是亲朋好友聚会最有仪式感的事情。不过烧烤和火锅对生育也有很大影响。辛辣食物会影响孕妇怀孕，甚至影响胎儿分泌。所以建议孕期尽量避免不健康的饮食，记得做好食物。
酒
过年聚餐少不了酒精活动，但长期过量饮酒会导致男性睾丸激素分泌紊乱，影响精子发育。美国一项调查显示，女性酒精依赖与生殖功能障碍有关。所以春节备孕要有节制，建议戒烟戒酒。
应该多吃什么食物？
多吃葡萄、西红柿、贝类。
葡萄、番茄、贝类有利于优质受精卵的形成。医学专家发现，番茄红素是一种天然抗氧化剂，主要存在于西瓜、葡萄、番茄和一些贝类中。男性多吃富含番茄红素的食物，有助于增强精子活力，有助于形成优质受精卵。
绿色蔬菜，核桃
如果女性平时注意摄入富含维生素C的食物(如各种绿色蔬菜、雪利红、紫甘蓝)和富含维生素E的食物(核桃、芝麻)，那么鸡蛋周围的液体就会富含维生素C和维生素E，这些液体不仅可以为鸡蛋提供营养，增强其活力，还可以帮助其受精。
牛奶、玉米和黑米
怀孕前多吃含锌、硒高的食物，如牛奶、玉米、黑米等。锌是生殖系统的重要元素，缺锌会降低精子活力；硒可以降低体内过氧化物的浓度，有利于胚胎生长，但如果缺乏会对睾丸造成损伤。
动物血，海鱼和豆芽
动物血、海鱼、豆芽有助于排除体内毒素。现在人们的生活环境污染严重，心理压力大，体内容易产生各种毒素。如果没有完全排出，不仅会影响精子的活力，还会给未成熟胚胎提供良好的生长发育环境。
研究发现，如果夫妻多吃动物血、海鱼、豆芽等。怀孕前，每周吃一到两次可以帮助清除体内毒素。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/179032.html
