叶酸片虽然看似不起眼，却具有非常重要的作用。未准妈妈在怀孕前服用叶酸增补剂，可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生。那么，未准妈妈如何科学、合理地服用叶酸呢？
首先，补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法。女性在平时应该多注意补充叶酸，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的重要作用有以下几方面：预防神经管出生缺陷。根据美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%？70%。
其次，叶酸还可以减少准妈妈患先兆子痫的风险。有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%？8%的准妈妈。
此外，叶酸还可以降低妊娠高脂血症发生的风险。中国营养学会建议从孕前2？3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
那么，未准妈妈应该如何科学服用叶酸呢？首先，在准备怀孕之前3个月，建议补充叶酸片，并配合食用富含叶酸的食物(动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类)。如果无法知道自己确切的怀孕日期，可以从计划怀孕时开始服用，定时定量，有效预防，提倡怀孕前3个月补充叶酸，是让未准妈妈尽可能的早些补充，使得体内储备良好的叶酸环境。
此外，叶酸的补充量必须适量。如果未准爸爸需要补充叶酸，应该选择国家卫生部门批准的叶酸增补剂“斯利安”片，补充量为一次0.4毫克，一日1次。同时，未准妈妈切忌服用含有5毫克叶酸的叶酸片，应根据医生的指导服用叶酸制剂，切忌自己滥服药、乱买药。
最后，未准妈妈们需要保持均衡饮食，尽可能减少叶酸流失。含叶酸丰富的食物很多，如蔬菜贮藏2？3天后叶酸损失50%？70%；煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%？95%；盐水浸泡过的蔬菜，叶酸的成份也会损失很大。因此，未准妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入，必要时可补充叶酸制剂、或含叶酸的多维元素片等。
总之，叶酸对于未准妈妈来说非常重要，特别是在怀孕前，补充叶酸可以降低胎儿神经管畸形的风险，减少准妈妈患先兆子痫的风险，降低妊娠高脂血症发生的风险。未准妈妈们应该根据自己的实际情况，采取适当的方法来科学、合理地补充叶酸。
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