月经期对妇女来说确实是一个困难时期。首先你要知道，月经期间有很多禁忌，不能洗头，不能洗澡，不能吃冷食，不能吃零食。—— 有这么多，你不能把它们都算进去。
我们知道，产妇在坐月子时，除了正常的一日三餐外，就是奶汤水，连水果都尽量少吃或不吃，老人的说法是，产妇坐月子吃凉的东西对胃肠不好，怕宝宝拉肚子喝奶。
这对已经是 “美食家 “的新妈妈来说是一种罪恶。那么，在月经期间可以吃什么零食呢？其实，科学坐月子并不那么忌讳，适合坐月子吃的零食很多，详细如下。
事实上，有许多零食是适合月经周期的。
1月经期间可以吃什么零食：紫薯面条
我们在坐月子的时候，难免是长时间躺在床上的，所以就容易因缺乏运动而便秘，而生产后肚子上的肉就更松弛了，更便秘那可就是大肚子了。而且紫薯中含有大量的纤维素，营养非常丰富，最重要的是它可以帮助我们通便，所以很适合月子里的朋友食用，再加上紫薯还有抗癌的功能，所以我们可以在做月子的时候，顺便减肥哦!
2 坐月子时可以吃什么零食：红豆沙
真正的事实是，你将能够在适当的时间吃零食，最好是在两餐之间，而且不要吃得太多，以免影响正餐的摄入。你应该记住，你在看电视时并不知道自己吃得太多，所以要注意监测你的测量。甜品可以让我们有一个好心情，为沉闷的时刻增添一点乐趣。红豆沙绝对是做月子的人首选的甜品，所以产后营养和血液的流失很大，这个时候就需要滋补身体，而红豆沙不仅可以为我们提供能量，还有补血的功效。
3 月子里可以作为零食吃的东西：山药片
山药是一种很有营养的食物，特别适合产后身体虚弱的女性食用，因为它的上等药材有健脾益肾和养胃的功效，所以多吃对身体绝对是大有好处的! 我们可以把山药切成片状，然后加入少许糖，最后进行油炸，使其变得香脆可口。
4 月经期间可以吃什么零食：坚果和干果
坚果类零食如核桃、杏仁、开心果等，一般富含维生素E、亚麻酸和磷脂等，对促进大脑发育起着非常重要的作用。
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