生育专家指出，精子质量低下是男性不育的主要原因之一，但这种情况有的是永久性的，有的是暂时性的。
美国《生殖健康》杂志主编表示，精子质量暂时低下的原因有很多，包括性病、酗酒、吸烟、过度劳累、高温环境、内衣过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。
营养学家指出，许多植物和健康食品有助于增加精子的数量和质量。南瓜叶提取的新鲜深绿色汁液，用等量的鲜奶稀释，每天一杯，能起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。
有几种方法可以恢复受损的生殖组织，将等量的新鲜白洋葱和生大蒜捣碎，浸泡在不含酒精的白酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升。
取丁香根200克，用30-40度酒精浸泡14天。过滤后，取500 ml与等量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合。每天喝两次，每次只喝一小口，有助于恢复精子质量。吃西瓜能提高精子质量吗
其他对男性生育能力非常有益的草药包括槲寄生、莎草、紫云英、大庙、菟丝子和高丽参。研究人员表示，补锌不仅能促进睾丸激素的分泌，还能增加精子数量，维生素C也能改善精子质量。所以吃南瓜子很有用，因为南瓜子富含锌。