在日常生活中，不良的饮食习惯会造成营养失衡。对于有计划生育的夫妻，一定要积极调整饮食习惯，避免营养失衡。营养失衡可能导致不孕，影响胎儿发育。有计划的情侣一定要改变以下三个坏习惯。
饮食单一
孕前女性，除了营养不良，还会出现贫血或低蛋白血症的症状。女性身体营养不良会影响卵子的流动性，甚至导致不孕。胎儿在母体中的发育需要大量的营养作为后盾，尤其是在怀孕的前三个月，胎儿的所有重要器官基本形成，大脑开始迅速发育。此时，胎儿需要从母体获得充足、全面的营养，而这些营养一部分来自孕前营养储备；如果储备不足，必然会导致胎儿发育不良，还会因为某些重要营养物质的缺乏而导致发育畸形。
把水果当主食
有些女性认为吃水果可以使皮肤细腻红润，可以充分补充维生素，所以把水果当作主食。这样的做法也是不科学的。虽然水果富含维生素，但有些水果含糖量很高。过量摄入糖分会增加体内血糖含量，不仅可能引起妊娠期糖尿病，还会影响其他营养素的摄入。
偏爱多食高蛋白肉类
怀孕男人的精子生成需要优质蛋白质但不能太多。如果高蛋白摄入过多，维生素摄入不足容易导致酸性体质，影响精子质量。对于蔬菜、水果等富含维生素的食物，要多吃。怀孕的男性不喜欢水果和蔬菜，因此缺乏水果和蔬菜中的营养成分，可能无法产生健康的精子，从而降低生育能力。
怀孕期间饮食要清淡营养，多摄入蛋白质很有必要。另外，最好把“烦人”的琐事放在一边，让自己保持愉快的心情，这对备孕非常有利。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：https://www.jk3721.net/17252.html
