卵子发育不良也就是卵泡发育不良的意思，卵泡发育不良是指在是卵泡发育晚期一直达不到成熟卵泡的大小，而且功能差，分泌雌激素不足，临床检查宫颈评分达不到应有的高数值（10分）。而此种情况在不孕女性中是比较常见的。那么卵子发育不良的女性应当如何备孕呢？
一、首次来了解卵泡发育不良的表现是什么？
1、不发育：卵泡不发育，仅处于极小的水平。
2、卵泡小：卵泡发育，但未成熟，通常直径小于18毫米。
3、卵泡不圆：发育不圆，呈椭圆形，甚至为“枣核”形，没有受精能力。
4、卵泡不破裂：卵泡已经发育，但没有破裂，不能排卵。
二、卵泡发育不良的备孕方法有哪些？
1、卵泡发育不良的女性首先要摆正心态，女性内分泌系统出现异常是引起卵泡发育不良的关键因素，若是因此而焦虑，那么进而导致病情加重，所以保持良好的心态非常重要。
2、日常生活中要注意饮食，卵泡发育不良的女性要多吃黄豆、鸡肉、鱼肉等高蛋白质的食物；也可以在医生的指导下使用促排卵药物，同时也要做一些体育锻炼，以促进血液循环。
3、如果卵泡发育不良是由某种疾病所致，如垂体泌乳素瘤、高泌乳素血症等，女性朋友要尽早到医院做检查，只有对症治疗才能有效恢复。
卵泡发育不好的女性主要就是要找出病因，有针对性地进行调整，只有治疗好各种原发疾病才能很好地缓解。不要太过于焦虑，要有耐心，积极配合医生进行治疗。
三、备孕期间如何养出优质卵子？
1、进行适当的健身运动，培养出优质卵子。
适度的运动可以使女性的体质得到改善，同时也可改善卵子质量。因此，在备孕期间，女性应进行规律的健身锻炼，以提高身体素质，为孕期做好准备。
2、及时补充钙质，为卵子提供营养
女性每次月经期间排出的血，会流失大量的铁元素。而铁元素正是卵子提供充足营养的成分。为使卵子更加健康，必须在月经期间多吃一些蔬菜、动物内脏等铁元素食物。
3、少吃止痛药，保持卵子活性
有些女性在生理期会出现痛经的症状，经常通过服用止痛药来缓解。若是长期服用的话，是对身体不益的，这是因为止痛药会麻痹脑神经，长期使用会干扰中枢神经，使卵巢传递指令减少，导致卵子活力下降。
4、保持良好心情，卵子质量更优
长期处于高压力的状态才，身体产生一种叫做“焦虑情绪生长激素”的疾病。生长激素代谢过多，提升了原有的生长激素平衡，导致内分泌失调错位，那么就会危害卵巢排卵的正常运行。因此在备孕期间，适当缓解的工作压力，分散注意力是能让好“孕”早日到来的。
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