怀孕对于女性来说是一件神圣的事情，也是大多数人一生都必须经历的事情。如果我们的家庭要增加一个新成员，我们就要开始准备怀孕了。备孕阶段我们有很多事情要做，关系到你和你未来宝宝的健康。当你怀孕的时候，宝宝是靠你的营养在你体内存活的，所以在备孕阶段你要让自己的身体保持在最佳状态，这样你才能为新的生活做好准备。下面我们就来看看孕期不能吃的东西。怀孕期间不能吃什么？在怀孕期间，女性应该少吃胡萝卜和木瓜，因为这两种食物都有助于避孕。经常吃这些食物可能会减少怀孕的机会， 而喜欢喝咖啡的女性也要注意，每天喝一杯以上的咖啡可能会降低怀孕的几率。怀孕期间的男性不宜吃大蒜，因为大蒜会杀死精子，所以要少吃。无论男女，孕期最好少吃腌制食品、辛辣、高糖食物。另外烧烤类食物和罐头对身体有害，最好不要吃。怀孕吃什么就是多吃含叶酸的食物。我们知道，叶酸是孕期和孕期需要补充的营养素。除了直接服用叶酸片，我们其实也可以从食物中获取叶酸。含叶酸的食物有动物肝、肾、蛋、鱼等。，以及芹菜、菠菜、生菜、芦笋、油菜籽、大白菜等。水果有梨、橘子、香蕉等。坚果也是富含叶酸的食物。怀孕期间， 还应多吃富含蛋白质、矿物质、维生素等营养物质的食物，如奶、蛋、肉、豆类、动物内脏等。另外，一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，帮助补充维生素。可以多吃富含锌的食物，锌可以维持男性正常的生精功能。男性一旦缺锌，就会导致精子数量减少，活力下降，精液液化不良，甚至不育。锌主要存在于海产品和动物内脏，以及豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。也是补锌食物。男性怀孕食谱1。洋葱牛肉材料:牛里脊肉、洋葱、蚝油、香油、生粉、嫩肉粉做法:将牛里脊肉垂直切片，加入蚝油、色拉油、料酒、少许淀粉、嫩肉粉腌制15分钟左右，洋葱切成小块备用，锅中放油， 加入牛肉片翻炒至变色，再加入洋葱片翻炒至香，加入蚝油和糖。推荐理由:洋葱中含有微量元素硒，能有效增强精子细胞的活力和新陈代谢。2、胡萝卜海鲜粥材料:胡萝卜、新对虾、糯米、猪肉、料酒、葱花做法:糯米洗净后用清水浸泡1小时，猪肉切成细条，用盐和料酒腌制，新对虾洗净，胡萝卜切丁。将糯米煮至软身，然后加入刀额新对虾、猪肉和胡萝卜丁，一起煮，撒上葱花。推荐理由:富含蛋白质、维生素A、钙、锌、硒等。，有利于增强精子活力。女性怀孕推荐食谱1。鹌鹑汤食材:鹌鹑2只，艾叶30克， 菟丝子15克，川芎10克。做法:加工好的鹌鹑保留；将三味中药用清水煎煮，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑放入碗中，放入水中炖。功效:现代医学认为，鹌鹑肉适合营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎水肿、腹泻、高血压、肥胖、动脉硬化等患者食用。富含卵磷，能产生溶血磷脂，抑制血小板聚集，防止血栓形成，保护血管壁，预防动脉硬化。磷脂是高级神经活动中不可缺少的营养素，具有健脑作用。二、黑豆糯米粥食材:黑豆30克，糯米60克。做法:将黑豆和糯米洗净，放入锅中，加入适量的水， 然后用温火煮成粥，每日服用。功效:糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉等。它营养丰富，是一种温暖强壮的食物。具有补中、健脾、养胃、止汗的功效，对脾胃虚弱、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用。糯米有收敛作用，对尿频盗汗有很好的治疗作用。黑豆营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，具有消肿降气、润肺燥热、活血利尿、祛风解毒、养血安神的作用， 明目健脾。益肝肾之阴；可用于治疗水肿、风脚气、黄疸水肿、风痉、产后风痛、解毒、控风热、止盗汗、乌发、延年益寿。三、全蝎杜尔汤食材:枸杞子10克，五花肉100克，鱼肚干30克，调料适量。做法:将五花肉洗净，切片，将鱼肚浸泡，与枸杞一起放入锅中，加适量水煮熟。功效:补血，滋阴，安胎。适用于阴虚血虚引起的胎动不安、烦躁不安。
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