为什么女人不能吃紫薯？
容易加重经期不适
紫薯含淀粉较多，不易消化，容易胀气，尤其是经期女性食用紫薯，容易引起腹胀，从而加重经期不适症状。
紫甘薯的功效与作用
1.促进胃肠蠕动
紫薯含有丰富的膳食纤维，有助于胃肠蠕动，有助于排出肠内腐败和堆积的废气，排出人体排泄物和毒素，预防便秘。
减肥
紫薯的热量低于一般主食，如大米，所以紫薯可以填饱肚子，热量低，脂肪含量低，而且富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动和肠道排空，所以紫薯是很好的减肥食品。
3.抗氧化活性
紫薯富含花青素，具有很好的抗氧化作用，所以吃紫薯可以抗衰老，清除体内自由基，有益健康。
4.抗疲劳
紫甘薯富含微量元素硒和铁。硒易被人体吸收，残留在人体血清中，能帮助人体修复心肌，清除体内自由基，增强免疫力，抗疲劳。
5.增强免疫力
紫甘薯含有丰富的蛋白质和氨基酸。长期食用可以提高人体免疫力。
食用紫薯的注意事项
1.紫薯含有氧化酶，容易产气。吃多了会腹胀、腹翻、打嗝、放屁。
2.紫薯含糖量很高。吃多了会刺激胃酸分泌，使人有烧心的感觉。
3.湿阻脾胃、气滞血瘀者慎食。
4.避免单独吃紫薯。它们应该和优质蛋白质食物一起食用，营养更全面。
5.避免生吃。紫薯要煮透了再吃，因为淀粉颗粒没有高温破坏很难消化。
健康贴士
女人为什么不能吃紫薯的文章在这里给大家。其实紫薯引起的副作用只是腹胀。这和性别无关。无论男女紫薯吃多了都会腹胀，只要注意不要吃多了。
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