在备孕期间，男性朋友注意的问题也是非常多的，但是大部分男性对于这些问题并不是很了解，所以在备孕过程中往往会被忽视，导致备孕不顺利。男性备孕期间最重要的就是精子活力了，那么备孕期间，备孕男性生什么精子强呢？一起来了解下。
备孕男性吃什么精子强？
一、多吃含蛋白锌硒的食物
锌被誉为男人的“生命之源”，据有关专家指出：睾丸内的生精上皮细胞需要大量的锌元素来促进精子的生长、生成、同时锌元素还能延缓精子膜的脂质氧化，进一步提高精子的活力，所以备孕期间要补充男性成人蛋白锌硒，多吃含这类物质的食物。
二、多吃坚果
研究表明，经常吃坚果的男性精子健康状况会比不吃坚果的高出许多，所以核桃仁、花生、榛子、开心果、南瓜子、松子、板栗、腰果可以多吃，精子会比较喜欢这类食物。
三、海类产品
精氨酸是构成精子头产的主要成分，想要提高精子活动的能力。要多吃富含精氨酸的食物，比如海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼等。
四、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，而且含有一种内分泌素，它和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。此外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
备孕期间如何提高精子质量？
一、应该从各个方面进行调理，比如像生活上要注意不要熬夜，注意休息。饮食不要抽烟，不要喝酒，不要吃生冷的食物，不要吃辛辣刺激的食物。
二、要注意避免伤害精子的行为，比如像喝可乐，泡温泉，穿紧身裤，这些都不利于精子的生长，适当的进行有氧的运动锻炼，也可以增强精子质量。
三、我们可以适当的进行一些药物的补充，比如叶酸片，多种的维生素，都有利于这个提高精子质量。
男性备孕期间要有哪些注意事项？
一、避免长期处于高温环境
如果睾丸长时间处于高温环境下可抑制精子的产生和质量过频、过的的热水浴、桑拿等对精子数量、活性都有很大的影响，因此有备孕需求的男性，应当改变这些生活习惯。
二、饮食结构调整
由于身体的营养状况可直接影响所产生的精子的质量，因此男性在备孕期间也同样需要保证自身营养的充足，饮食健康，营养搭配，保证充足的蛋白质、维生素和微量元素的摄入，为高质量的精子产生提供足够的营养环境。
三、远离辐射及有害物质
避免各种放射物、毒品、化学药物、以及重金属元素等物质的接触，以免对男性生殖系统造成严重的损害，影响精子的质量和遗传功能，导致精子质量降低，使宝宝畸形、疾病等发生几率升高。
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