坐月子嘴馋可以吃什么零食？零食不光普通人喜欢吃，那坐月子期间嘴馋也是我们经常碰到的，坐月子期间可以吃什么零食来打发这些无聊的时光呢。坐月子吃零食其实也是有讲究的，不能吃的一定要少吃，以免影响宝宝的母乳。下面我们就一起来了解下坐月子期间可以吃什么零食？
坐月子嘴馋可以吃的零食都有哪些呢？
1、山药片
山药可以健脾益肾还能养胃，尤其适合产后女性朋友食用。将山药切成片加一些糖调味最后再煎炸一下就好，制作方法简单也能增加生活乐趣。
2、紫薯类的糕点
月子期间的妈妈长期卧床休养，缺乏锻炼肠胃消化功能不健全，深受便秘和痔疮的困扰。紫薯富含大量的纤维素每天吃一点紫薯可以让纤维素激发肠胃活力促进肠道蠕动，这样便秘的苦恼就迎刃而解了。
3、红豆沙
月子期间身体特殊能够食用的甜品也是要仔细挑选的，红豆被视为女性的滋补圣品，产后气血不足最适合食用，补充能量的同时也能滋补气血。
4、核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物，它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，尤其是亚麻酸对促进人体大脑的发育很重要。
5、西梅
西梅果实营养丰富，富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维，不含脂肪和胆固醇。其中的膳食纤维能促进肠道蠕动，防止孕妈咪便秘。每日基础食用量3～5枚即可。
6、全麦面包
月子期间需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养。
7、水果
水果是一种非常好的零食,如苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿、桃子等,具有丰富的维生素含量,且可以补充身体水分,具有美容养颜的功能,非常适合月子期间产妇食用。
8、乳制品
乳制品是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。
坐月子期间还应该注意哪些事项呢？
1、注意保暖
分娩让女人阳气虚弱，气血两亏这个时候抵抗力就会变差。若不注意保暖，寒邪入体，导致严重的筋骨病。所以月子期一定注意手部的保暖，避免寒冷刺激。
2、要有一个正确的喂奶姿势
喂奶姿势不当是产后腰痛的主要原因。最好坐在椅子上，背后放上靠垫，再把喂奶同侧的脚踩在凳子上，这样能避免全身肌肉紧张，减少产后腰痛。
3、可以适当的运动
产后第一周需要多卧床，但从第二周开始，孕妈妈就可以适当下床活动，还可以做些强腰的运动，以增强腰椎的稳定性。
4、调节好自己的情绪
产后抑郁比较普遍，孕妈妈产后一定要保持良好情绪，做到不躁、不怒，少想不开心的事，才能减少抑郁、避免流泪。
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